10 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: шампиньоны, цукини, брокколи, морковь, лук-порей, чеснок, масло оливковое, петрушка, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец чили

1 ч. 230 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-44 г

Потребуется: вода, мука ржаная, овсяные хлопья геркулес, мука пшеничная , курага, чернослив, яичный белок куриный, изюм кишмиш, мед натуральный (мёд), сахар-песок, орех грецкий, разрыхлитель теста, корица, ванилин

30 мин. 174 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-44 г

Потребуется: сахар-песок, апельсин, лимон, вода

15 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-38 г

Потребуется: апельсин, мука пшеничная , мед натуральный (мёд), масло подсолнечное, разрыхлитель теста, пищевая сода, соль поваренная пищевая

30 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-9 г, У-12 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры, паста (спагетти), огурец маринованный, сыр полутвердый (голландский), сливки, 10,0% жирности, яйцо куриное сырое, майонез

20 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, рассол огуречный, картофель, белый гриб, огурец соленый, лук репчатый, морковь, крупа перловая, масло топленое, лавровый лист

25 мин. 266 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-13 г, У-30 г

Потребуется: мука кукурузная, молоко 2,5% , яйцо куриное, масло оливковое, пищевая сода

20 мин. 599 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-63 г, У-3 г

Потребуется: сыр маскарпоне, масло кокосовое, фундук жареный, масло сливочное 72%, подсластитель эритрит, кофе растворимый

20 мин. 249 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-17 г, У-18 г

Потребуется: вода, плавленный сыр "надежда", гречневая крупа ядрица, масло сливочное 72,5%, соль поваренная пищевая

20 мин. 276 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-16 г, У-28 г

Потребуется: вишня, яйцо куриное, мука пшеничная , масло сливочное 72%, сахарная пудра, орех грецкий, разрыхлитель теста, крахмал картофельный, ванилин

10 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: творог 4%, морковь, изюм

1 ч. 102 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, перец сладкий, бекон, сыр плавленный

30 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-3 г

Отличное диетическое горячее блюдо

Потребуется: филе минтая, сметана 15,0% жирности, лук репчатый, яичный желток куриный, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, мука пшеничная , яблочный уксус, хрен, соль поваренная пищевая, приправа для рыбы, перец душистый, сахар-песок, перец черный молотый, лавровый лист

15 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-15 г, У-3 г

Потребуется: брокколи, яйцо куриное, сливки, 20,0% жирности, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: креветки очищенные, огурец грунтовый, авокадо, редис, сельдерей черешковый, укроп и другие пряные травы, чеснок, бальзамический уксус, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 239 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-17 г, У-0 г

Потребуется: вода, скумбрия атлантическая, луковая шелуха, соль поваренная пищевая

45 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: вода, тыква, куриная голень, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

30 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: кабачок, яйцо куриное, масло оливковое, чеснок, псиллиум, соль поваренная пищевая

2 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: молоко 2,5% , яйцо куриное сырое, масло сливочное 82%

30 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-21 г

Потребуется: макароны из муки в/с, куриный бульон, перец красный сладкий, помидоры, бекон, сыр пармезан, базилик свежий

40 мин. 220 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: курица тушка, молоко 2,5% , соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, перец черный молотый

10 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-12 г, У-0 г

Потребуется: курица филе, без кожи, фарш из говядины, яйцо куриное

30 мин. 219 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-15 г, У-14 г

Потребуется: лук-порей, мука цельнозерновая, яйцо куриное, масло сливочное 72%, сливки, 10,0% жирности, сыр гауда, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-15 г

Потребуется: картофель, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, чеснок

30 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-16 г

Потребуется: вода, фарш из свинины, фарш из говядины, гречневая крупа ядрица, рис длиннозёрный, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец душистый