Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Сырная лепешка на сковороде 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/313142976/stock-photo-vagetable-pancakes.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр Голландский 100 352 26 27 -
Сметана 18% жирности 125 230 3 23 5
Мука пшеничная 125 428 12 2 94
Масло оливковое 30 269 - 30 -
Укроп и другие пряные травы 30 11 1 0 2
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Пищевая сода 1 - - - -
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 413 1293 42 81 101
На 1 порцию: 103 323 10.4 20.2 25.2
На 100 грамм: 313 10.0 19.6 24.4
БЖУ: 13% 56% 31%
Вес одной порции
Количество порций
103 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 413 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10 г
19.6 г
>24.4 г
13%
56%
31%
313 Ккал / 100 г
Потребуется:
сметана 18% жирности, мука пшеничная , сыр голландский, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, перец черный молотый, пищевая сода, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 100 г твёрдого сыра
  • 5 ст.л. сметаны
  • 5 ст.л. муки с горкой
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • маленький пучок укропа
  • перец молотый
  • щепотка соды
  • соль

Приготовление:

  1. Натереть сыр, нарубить укроп. Смешать со сметаной, добавить муку, 1 столовую ложку масла, гашеную соду и щепотку соли, всё перемешать.
  2. Разогреть на сковороде немного масла, выложить сырное тесто и разровнять. На небольшом огне жарить под крышкой 7-10 минут.
  3. Крышку открыть, лепёшку перевернуть и жарить до румяной корочки с другой стороны. Горячую готовую сырную лепёшку можно подавать. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: