20 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-6 г, У-7 г

Быстрый и полезный завтрак.

Потребуется: хлеб пшеничный, творог, 0 % , сметана 10,0% жирности, перец красный сладкий, укроп и другие пряные травы, кинза, чеснок, соль поваренная пищевая

3 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-12 г, У-18 г

Потребуется: сыр чеддер, хлеб ржано-пшеничный, огурцы соленые, томаты, сметана 10,0% жирности, лук репчатый, салат, укроп обыкновенный, паприка, перец черный молотый

15 мин. 261 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-3 г, У-23 г

Потребуется: хлеб ржано-пшеничный, белорыбица, сыр российский, яйцо куриное, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

10 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: огурец грунтовый, яйцо куриное, лосось атлантический (семга), хлебцы «доктор кёрнер», сыр олтермани

25 мин. 310 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-19 г, У-26 г

Потребуется: хлеб пшеничный, яйцо куриное, овсяные хлопья геркулес, масло подсолнечное, сметана 20,0% тм килия, брынза балканская тм килия, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 291 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-21 г, У-20 г

Потребуется: батон нарезной, картофель, майонез , лук репчатый, масло подсолнечное, яйцо куриное, куриный бульон, укроп обыкновенный

20 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-11 г, У-16 г

Потребуется: шампиньоны, багет, сыр моцарелла, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

10 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-6 г, У-14 г

Потребуется: помидоры, лаваш армянский, тонкий, курица филе, без кожи, сыр творожный hochland сливочный

25 мин. 200 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-22 г

Потребуется: лепешка мексиканская, помидоры, колбаса вареная для завтрака, сыр маасдам, огурец грунтовый, укроп и другие пряные травы, масло подсолнечное

35 мин. 270 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-20 г, У-11 г

Потребуется: сардины в масле консервы, сыр гауда, печенье крекер, брынза , яйцо куриное, майонез , лук зеленый, петрушка, чеснок

1 мин. 288 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-13 г, У-39 г

Потребуется: хлеб пшеничный, масло сливочное 72%

15 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-11 г

Потребуется: яйцо куриное, помидоры, хлеб зерновой, сыр творожный cream nuvo сливочный, масло подсолнечное

1 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-19 г

Потребуется: яйцо куриное, хлеб пшеничный, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

5 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-17 г

Потребуется: хлеб зерновой, форель морская, огурец грунтовый, сыр творожный cream nuvo сливочный

5 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-11 г

Потребуется: помидоры, сыр valio рассыпчатый творожный 2%, хлеб зерновой

3 мин. 226 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-33 г

Потребуется: хлеб "бурже" многозерновой, творожный сыр almette сливочный

1 мин. 253 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-31 г

Потребуется: хлеб пшеничный, сыр пармезан

5 мин. 212 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-8 г, У-25 г

Потребуется: хлеб пшеничный, лосось атлантический (семга), масло сливочное 72%

5 мин. 227 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-9 г, У-23 г

Потребуется: осетр горячего копчения, батон нарезной в нарезку " черёмушки "

5 мин. 140 Ккал / 100 г, Б-22 г, Ж-6 г, У-0 г

Потребуется: форель малосольная, батон с отрубями, масло сливочное 82%

5 мин. 329 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-19 г, У-27 г

Потребуется: сыр твердый (маасдам), хлеб зерновой, масло сливочное 72%

10 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: огурец грунтовый, куриная грудка, без кожи, помидоры, хлеб зерновой, сыр творожный cream nuvo сливочный, соль поваренная пищевая, прованские травы

4 мин. 286 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-16 г, У-27 г

Потребуется: хлеб пшеничный, семга слабосоленая , масло сливочное "брест-литовск" 82,5%

5 мин. 373 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-30 г, У-16 г

Потребуется: икра красная лососевая , хлеб украинский новый, масло сливочное 82%

10 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, огурец грунтовый, помидоры, авокадо, хлеб зерновой, соль поваренная пищевая, прованские травы