Булгур с кабачками и баклажанами
Булгур с кабачками и баклажанами. Фото: depositphotos
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 250 | 855 | 31 | 3 | 144 |
| Баклажаны | 250 | 60 | 3 | 0 | 11 |
| Цуккини | 250 | 40 | 4 | 1 | 8 |
| Помидоры | 150 | 30 | 1 | 0 | 6 |
| Лук репчатый | 50 | 21 | 1 | 0 | 4 |
| Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 |
| Масло оливковое | 17 | 153 | - | 17 | - |
| Карри | 10 | 35 | 1 | 1 | 3 |
| Вода | 500 | - | - | - | - |
| Корица | 5 | 12 | 0 | 0 | 4 |
| Тимьян | 1 | 1 | 0 | - | 0 |
| Орегано сушеный | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Итого: | 1495 | 1220 | 41 | 23 | 182 |
| На 1 порцию: | 150 | 122 | 4.1 | 2.3 | 18.2 |
| На 100 грамм: | 99 | 3.2 | 1.9 | 14.6 | |
| БЖУ: | 15% | 19% | 66% |
Вес одной порции
Количество порций
150
г
Порций:
10
Общий вес блюда: 1495 г
20 мин.
+
40 минут запекание
Белки
Жиры
Углеводы
3.2 г
1.9 г
>14.6 г
15%
19%
66%
99 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, булгур, баклажаны, цуккини, помидоры, лук репчатый, масло оливковое, карри, чеснок, корица, соль поваренная пищевая, тимьян, орегано сушеный, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: