20 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: лук репчатый, мука пшеничная , яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая, карри, перец черный молотый

25 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, фарш из курицы, морковь, лук репчатый, соус томатный острый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

30 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-19 г

Потребуется: кефир 3,2% жирности, мука пшеничная , молоко 2,5% , кефир 1% жирности, вода, яйцо куриное, сахар-песок, масло оливковое

35 мин. 247 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-14 г, У-24 г

Потребуется: мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, лук зеленый, сметана 18% жирности, вода, соль поваренная пищевая, пищевая сода, сахар-песок

15 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-13 г

Потребуется: тыква, вода, крупа манная, сахар-песок, сок лимонный, имбирь порошок, корица, кардамон

20 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, шампиньоны, сыр гауда, ветчина особая, сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, масло топленое, мука пшеничная , петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-26 г

Потребуется: яблоки, яйцо куриное, груша, мука пшеничная , сахар-песок, мука цельнозерновая, мука овсяная, масло оливковое

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-2 г

Потребуется: кальмар, шампиньоны, огурец маринованный, яйцо куриное, майонез , лук репчатый, масло топленое, лук зеленый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-14 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, шампиньоны, масло топленое, молоко 3,2% , сыр голландский, кинза, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-16 г

Потребуется: творог, 2 % , мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, масло подсолнечное

10 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-15 г

Потребуется:

15 мин. 327 Ккал / 100 г, Б-22 г, Ж-26 г, У-1 г

Потребуется: говядина вырезка, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-13 г, У-7 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 10,0% жирности, морковь, горошек замороженный, лук репчатый, сельдерей черешковый, масло оливковое, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, тимьян, розмарин

20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: капуста цветная, фарш из говядины, лук репчатый, сметана 18% жирности, яйцо куриное, петрушка, батон нарезной, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: цуккини, перец болгарский красный, картофель, капуста цветная, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: вода, говядина вырезка, перец болгарский красный, картофель, помидоры, фасоль белая, лук репчатый, томатная паста, масло оливковое, перец чили, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-13 г

Потребуется: куриный бульон, рис длиннозёрный, куриные бедра без кожи, помидоры, охотничьи колбаски, перец сладкий, лук репчатый, сельдерей черешковый, чеснок, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, орегано сушеный, тимьян, перец черный молотый, перец красный молотый

10 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-11 г, У-9 г

Потребуется: свекла, лук репчатый, масло оливковое, яблочный уксус, соль поваренная пищевая, сахар-песок, перец черный молотый

20 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: курица филе, без кожи, картофель, сметана 18% жирности, лук репчатый, сыр костромской, масло оливковое, чеснок, прованские травы, соль поваренная пищевая

25 мин. 225 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-16 г

Потребуется: свинина вырезка, сухари панировочные, мука пшеничная , молоко 2,5% , масло оливковое, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, сахар-песок, перец черный молотый

20 мин. 240 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-18 г, У-3 г

Потребуется: фарш из говядины, яйцо куриное, бекон, лук репчатый, хлеб ржано-пшеничный, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-9 г, У-1 г

8 часов

Потребуется: свинина вырезка, помидоры, шампиньоны, сыр эдам, масло оливковое, соевый соус, чеснок, горчица столовая, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-11 г

Потребуется: фасоль красная, консервированная, кукуруза консервы, помидоры, курица филе, без кожи, капуста пекинская, сметана 12% жирности, соевый соус, чеснок

25 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-15 г, У-5 г

Потребуется: шампиньоны, картофель, огурец соленый, майонез , яйцо куриное, сыр голландский, лук репчатый, лук зеленый, петрушка, масло оливковое

20 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-18 г, У-0 г

Потребуется: говядина мраморная, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый