Мясо "Гармошка" в духовке
 
                Фото: Источник
                                                                
                | Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) | 
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина вырезка | 1000 | 1420 | 194 | 71 | - | 
| Помидоры | 200 | 40 | 1 | 0 | 8 | 
| Шампиньоны | 200 | 54 | 9 | 2 | 0 | 
| Сыр Эдам | 100 | 330 | 24 | 26 | - | 
| Чеснок | 20 | 29 | 1 | 0 | 6 | 
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 | 
| Соевый соус | 45 | 23 | 3 | - | 3 | 
| Горчица столовая | 20 | 84 | 1 | 8 | 2 | 
| Сок лимонный | 15 | 5 | 0 | - | 1 | 
| Масло оливковое | 45 | 404 | - | 45 | - | 
| Соль поваренная пищевая | 10 | - | - | - | - | 
| Итого: | 1657 | 2394 | 233 | 153 | 22 | 
| С учетом уварки: | 1500 | 2394 | 233 | 153 | 22 | 
| На 1 порцию: | 150 | 239 | 23.3 | 15.3 | 2.2 | 
| На 100 грамм: | 145 | 14.1 | 9.2 | 1.3 | |
| БЖУ: | 39% | 57% | 4% | 
Вес одной порции
                    Количество порций
                
                    
                        150                    
                    г
                
                
                    Порций:
                    
                        10                    
                
                Общий вес блюда: 1500 г
                
            
                        15 мин.                    
                    
                                                    +
                                                60 минут                    
                Белки
                            Жиры
                            Углеводы
                        14.1 г
                            9.2 г
                            >1.3 г
                        39%
                            57%
                            4%
                        
                        145 Ккал / 100 г
                    
                                        
                        С учетом уварки
                    
                                    Потребуется:
                    
                        свинина вырезка, помидоры, шампиньоны, сыр эдам, масло оливковое, соевый соус, чеснок, горчица столовая, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый                    
                                    
                    Рецепт от daily-menu.ru                    
                
            
                    Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
                    
Калорийность будет рассчитываться автоматически
                        Калорийность будет рассчитываться автоматически






 рекомендует:
  рекомендует: