15 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-29 г

Потребуется: мука пшеничная , банан, молоко 2,5% , яйцо куриное, орех грецкий, масло сливочное 72%, разрыхлитель теста, корица, соль поваренная пищевая, ванилин

30 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-14 г, У-8 г

Потребуется: фарш из говядины, молоко 2,5% , яйцо куриное, сыр костромской, морковь, мука пшеничная , лук репчатый, масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 227 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-18 г, У-3 г

Потребуется: творог 11%, ботва свекольная, сыр голландский, орех грецкий, яйцо куриное, масло оливковое, чеснок, клетчатка свекловичная, соль поваренная пищевая

20 мин. 224 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-12 г, У-14 г

Потребуется: курица филе, без кожи, творог простоквашино 5% зерненый, сухари панировочные, масло оливковое, яйцо куриное, крупа манная, лук зеленый, петрушка, горчица столовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: минтай, капуста цветная, яйцо куриное, сметана 18% жирности, масло оливковое, крахмал картофельный, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, куркума

15 мин. 362 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-34 г, У-8 г

Потребуется: орех грецкий, брокколи, масло оливковое, вода, чеснок, сок лимонный, базилик свежий, перец красный жгучий

40 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: вода, сыр плавленый, креветки очищенные, картофель, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, куркума

35 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: тыква, вода, помидоры, помидоры черри, хлеб пшеничный, лук репчатый, морковь, сливки, 20,0% жирности, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, прованские травы, карри

40 мин. 50 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, шампиньоны, куриная грудка, копченая, картофель, сыр плавленый, морковь, лук репчатый, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, куркума, перец черный молотый

10 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, яйцо куриное, йогурт натуральный 3.2%, горчица столовая, сок лимонный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 391 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-23 г, У-31 г

Потребуется: молоко сухое 15,0% , банан, масло кокосовое, кокосовая стружка, миндаль жареный

10 мин. 276 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-11 г, У-30 г

Потребуется: чечевица зерно, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста помидорка, карри, чеснок, корица

15 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: говядина вырезка, лук репчатый, морковь обычная, томатная паста помидорка, масло оливковое, чеснок, зира (кумин), паприка сушёная, молотая

10 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: творог 0.1%, йогурт натуральный 2%, какао-порошок, стевия (порошок), желатин пищевой, ванилин, стевия (таблетки)

20 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: фарш из говядины, помидоры, шампиньоны, сыр моцарелла, яйцо куриное, маслины крупные, бекон, томатная паста, укроп и другие пряные травы, масло топленое

5 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: вода, молоко 3,2% , гречневая крупа ядрица колоризатор

10 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: морковь обычная, телятина , телятина спинная часть, фасоль белая

30 мин. 214 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-30 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, лук-шалот, рис красный нешлифованный, рис бурый, апельсин, масло оливковое, сыр маскарпоне, каперсы консервированные, яблочный уксус

50 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: филе индейки, мед натуральный (мёд), перец красный сладкий, лук репчатый, морковь, томатная паста, масло оливковое, чеснок, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая

20 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: вода, шампиньоны, гречневая крупа ядрица, лук репчатый, морковь, масло оливковое, соль поваренная пищевая

15 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-32 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес, молоко 2,5% , горький шоколад, какао-порошок, яйцо куриное, мед натуральный (мёд), разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, ванилин

15 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: яблоки, морковь, свекла, масло оливковое, сок апельсиновый, фундук, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 89 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: телятина грудная часть

30 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-24 г

Потребуется: кефир 1% жирности, яйцо куриное, крупа манная, творог, 0 % , мука кукурузная, сахар тростниковый, разрыхлитель теста, ванилин, имбирь порошок, соль поваренная пищевая

20 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-15 г, У-1 г

Потребуется: говядина котлетное мясо, говядина вырезка, сметана 15,0% жирности, лук репчатый, яйцо куриное