20 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, картофель, сыр пармезан, лук репчатый, помидоры, сливки 9% жирности, оливки. консервы, масло оливковое, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь, перец черный молотый

15 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: перец болгарский красный, помидоры, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, сахар-песок

25 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: картофель вареный, яйцо куриное, сыр адыгейский, морковь, горошек зеленый. консервы, огурец соленый, йогурт натуральный 2%, петрушка

10 мин. 350 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-31 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, мак-семя, масло сливочное 82%, масло кокосовое, пищевая сода, сахарозаменитель

5 мин. 236 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-20 г, У-6 г

Потребуется: сметана 18% жирности, сыр голландский, горчица столовая, чеснок, петрушка, сок лимонный, перец душистый, соль поваренная пищевая

25 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-6 г

20 минут

Потребуется: картофель, сыр голландский, курица филе, без кожи, шампиньоны, сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, масло топленое, чеснок, мука пшеничная , соль поваренная пищевая

10 мин. 211 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-18 г, У-6 г

Потребуется: морковь, сыр голландский, майонез , чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: редис, яблоки, сельдерей, корень, сельдерей черешковый, петрушка, лук зеленый, масло оливковое, кунжут-семя, сок лимонный

45 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-6 г

Потребуется: брокколи, яйцо куриное, сыр пармезан, миндальная мука, масло топленое, псиллиум, соль поваренная пищевая

20 мин. 203 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-16 г, У-6 г

Потребуется: сливки 30% жирности, томатная паста, сыр пармезан, вода, чеснок, соль поваренная пищевая, орегано сушеный

25 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: курица филе, без кожи, мед натуральный (мёд), соевый соус, масло оливковое, сахар-песок, чеснок, горчица столовая, соль поваренная пищевая

20 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: капуста цветная, брокколи, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-6 г

Потребуется: яблоки, сыр голландский, йогурт 6,0% , орех грецкий, салат, сок лимонный

40 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: хек жареный в муке, молоко кокосовое blue dragon, лук репчатый, сахар тростниковый, паста том ям, соус рыбный (япония)

20 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, шампиньоны, лук репчатый, масло оливковое, базилик сушеный, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

35 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, вода, томатная паста, лук-порей, масло оливковое, кориандр, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 33 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, горошек зеленый "союзная марка", сметана 15,0% жирности, соевый соус, чеснок

15 мин. 144 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, помидоры, фасоль красная, консервированная, сыр твердый (маасдам), масло подсолнечное

40 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: печень говяжья, вода, отруби пшеничные, соль поваренная пищевая

5 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, морковь корейская, куриная грудка, без кожи, перец красный сладкий, салат, французская горчица, бальзамический уксус

15 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: морковь, творог, 2 % , яйцо куриное, орех грецкий, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро

5 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: кефир 1% жирности, творог 1.8%, вишня

15 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: печень куриная, яйцо куриное, молоко 0.5%, укроп и другие пряные травы, овсяные отруби, чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: сельдерей черешковый, яблоки, орех грецкий, салат, сметана 10,0% жирности

30 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры в собственном соку, перец сладкий, творог, 5 % , сыр полутвердый (голландский), фасоль стручковая, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, базилик сушеный, перец черный молотый, сахар-песок