Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Яркость бытия 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 60 94 8 7 0
Бальзамический уксус 5 4 - - 1
Салат 25 3 0 0 0
Куриная грудка, без кожи 40 45 9 0 -
Перец красный сладкий 40 11 1 - 2
Морковь корейская 60 80 - 5 8
французская горчица 10 13 1 1 2
Итого: 240 250 18 13 13
На 1 порцию: 240 250 18.1 13.3 13.2
На 100 грамм: 104 7.5 5.5 5.5
БЖУ: 30% 49% 21%
Вес одной порции
Количество порций
240 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 240 г
5 мин.
+ 15 для отваривания куриной грудки, в это же время отваривается вкрутую яйцо
Белки
Жиры
Углеводы
7.5 г
5.5 г
>5.5 г
30%
49%
21%
104 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, морковь корейская, куриная грудка, без кожи, перец красный сладкий, салат, французская горчица, бальзамический уксус
Приготовление

Выложить в посуду салатный микс, добавить нарезанные кубиками сладкий перец и куриную грудку,маринованную по-корейски морковь, бальзамический уксус,украсить французской горчицей и четвертинками яйца.

Для салата использована часть отваренной заранее куриной грудки, салатный микс, который очень украшает наличие рукколы, может быть использован обычный салат

Рецепт пользователя v.ekka
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: