15 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, шпинат, сыр пармезан, орех грецкий, масло сливочное 72%, яйцо куриное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, орех мускатный

20 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: картофель, яйцо куриное, сливки, 10,0% жирности, сыр российский, лук репчатый, морковь, укроп и другие пряные травы, чеснок, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

25 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: яблоки, индюшата 1 категории, молоко 3,2% , мука цельнозерновая

5 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи

30 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-13 г

Потребуется: груша, вода, киноа, клюква, шпинат, орех грецкий, масло оливковое

15 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: печень говяжья, морковь, лук репчатый, яйцо куриное, масло подсолнечное, мука пшеничная , крупа манная

35 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: баклажаны, помидоры. консервы, сыр моцарелла, яйцо куриное, миндальная мука, масло оливковое, петрушка, томатная паста, чеснок, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь

25 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, перец красный сладкий, лук репчатый, соевый соус, масло подсолнечное

35 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, курица филе, без кожи, лук репчатый, масло оливковое, соевый соус, чеснок, перец черный молотый

5 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: куриная голень, брокколи, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: картофель, морковь, лук репчатый, вода, масло оливковое, соль поваренная пищевая, приправа kamis прованские травы

40 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: тунец, помидоры, лимон, соевый соус, масло оливковое

3 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-17 г

Потребуется: йогурт греческий.савушкин, банан, овсяные хлопья геркулес, вода, мука льняная, йогурт данон натуральный

15 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, приправа к курице kamis, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

5 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-26 г

Потребуется: рис акватика mix

25 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: макароны отварные, брокколи, капуста цветная, маслины крупные, сыр сметанковый, помидоры черри, масло оливковое, соль поваренная пищевая

30 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: вода, капуста белокочанная, квашеная, капуста белокочанная, говядина вырезка, свинина вырезка, вино сухое, грудинка сырокопченая (свинина), чернослив, лук репчатый, бекон, масло оливковое, белый гриб сушеный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-7 г, У-2 г

Время на охлаждение

Потребуется: сыр рикотта, творог 11%, яичный белок куриный, подсластитель эритрит, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, ванилин

5 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-0 г

Потребуется: шампиньоны, сыр российский, майонез

5 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: творог брест-литовский 3 %, банан, курага

15 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: кефир 1% жирности, хлопья овсяно-ржаные с отрубями и льном, сывороточный протеин vplab

15 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-17 г

Потребуется: вода, крупа овсяная, масло сливочное 72%

25 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-5 г

Потребуется: свинина вырезка, помидоры, лук репчатый, уксус 9%, масло подсолнечное, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая, чеснок

20 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, гавайская смесь "овощная семейка", сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, сок лимонный, чеснок

10 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: творог, 2 % , яичный белок куриный, мед натуральный (мёд), какао-порошок