Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с авокадо и рукколой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Горчица-семя 5 24 1 2 1
Перец чили 5 2 0 - 1
Лимон 50 17 1 0 2
Масло оливковое 30 269 - 30 -
Авокадо 200 416 4 40 15
Кунжут-семя 5 28 1 2 1
Рукола 80 20 2 1 2
Помидоры черри 100 15 1 0 3
Огурец 130 20 1 0 4
Итого: 605 811 11 75 27
На 1 порцию: 151 203 2.7 18.7 6.7
На 100 грамм: 134 1.8 12.3 4.4
БЖУ: 5% 82% 13%
Вес одной порции
Количество порций
151 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 605 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.8 г
12.3 г
>4.4 г
5%
82%
13%
134 Ккал / 100 г
Потребуется:
авокадо, огурец, помидоры черри, рукола, лимон, масло оливковое, горчица-семя, перец чили, кунжут-семя
Приготовление

https://cookpad.com/ru/recipes/6499677-salat-s-avokado-i-rukkoloi

Рецепт от cookpad.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: