Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Торт Захер
Добавить
4
30 мин. 356 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-20 г, У-39 г
Потребуется: яйцо куриное, масло сливочное 72%, горький шоколад, сахарная пудра, джем из абрикосов, молочный шоколад, мука пшеничная , сахар-песок
Салат с виноградом и голубым сыром
Добавить
1
15 мин. 213 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-18 г, У-6 г
Потребуется: салат, помидоры черри, виноград, сыр рокфор, орех грецкий, масло оливковое, сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая
Творожная запеканка с тыквой
Добавить
10
15 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-21 г
Потребуется: творог 11%, тыква, крупа манная, сахар-песок, сметана 18% жирности, яйцо куриное, масло топленое, соль поваренная пищевая
Брюссельская капуста в беконе
Добавить
7
15 мин. 260 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-22 г, У-2 г
Потребуется: капуста брюссельская, бекон, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, тимьян
Нежный чизкейк без дополнительных продуктов
Добавить
41
От пользователя Олеся Сибгатуллина
30 мин. 174 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-16 г
Потребуется: творог, 0 % , молоко обезжиренное, яйцо куриное, овсяные отруби, желатин пищевой, отруби пшеничные
Холодник со свекольным квасом
Добавить
5
20 мин. 50 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-4 г
Потребуется: простокваша 2.5%, свекольный квас, свекла, яйцо куриное, огурец грунтовый, ботва свекольная, лук зеленый, укроп и другие пряные травы
Фитнес-блины
Добавить
93
30 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-15 г
Блины с протеином для спортсменов и худеющих
Потребуется: молоко 1%, мука цельнозерновая, яйцо куриное, вода, сывороточный протеин vplab, масло сливочное 72%, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, стевия (порошок)
Паста с курицей и грибами
Добавить
32
От пользователя Катерина
20 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-5 г, У-19 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны резаные консервы, паста (спагетти), молоко 2,5% , лук репчатый, масло оливковое
Лимонный кекс с изюмом (без муки)
Добавить
17
От пользователя Nata
1 ч. 20 мин. 293 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-13 г, У-40 г
Потребуется: кефир 2,5% жирности, крупа манная, сахар-песок, масло подсолнечное, яйцо куриное, изюм, цедра лимонная, соль поваренная пищевая, пищевая сода
Манник с кефиром 1%
Добавить
25
От пользователя Алёнка Трофимова
10 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-21 г
Потребуется: кефир 1% жирности, крупа манная, яйцо куриное, сахар-песок, уксус 9%, соль поваренная пищевая, пищевая сода
Рисовый суп - детокс
Добавить
7
От пользователя tibgirl
30 мин. 14 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-3 г
Потребуется: вода, рис длиннозёрный, зира (кумин), куркума
Суп-пюре из шампиньонов
Добавить
23
От пользователя Ник
1 ч. 67 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-4 г
Потребуется: сливки, 10,0% жирности, шампиньоны, лук репчатый
Салат из авокадо
Добавить
0
15 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-12 г, У-5 г
Потребуется: огурец грунтовый, авокадо, укроп и другие пряные травы, лук зеленый, масло оливковое, сок лимонный, горчица дижонская, соль поваренная пищевая, перец красный молотый
Икра из баклажан (сотэ)
Добавить
8
От пользователя boyevaon
30 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-10 г, У-5 г
Потребуется: помидоры, баклажаны, перец сладкий, масло подсолнечное, морковь, лук репчатый
Суп с килькой в томатном соусе и гречкой
Добавить
55
От пользователя Татьяна Василенко
25 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-4 г
Потребуется: вода, килька балтийская, гречка, картофель, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая
Запеканка "Гато"
Добавить
3
15 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-16 г
Потребуется: картофель, ветчина особая, яйцо куриное, сухари панировочные, сыр пармезан, масло сливочное 72%, петрушка, соль поваренная пищевая, орех мускатный
Овощные маффины с курицей
Добавить
52
От пользователя Ната Щукина
20 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-5 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, горошек зеленый, кабачок, тыква, морковь, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Консервирование. Варенье из крыжовника с грецкими орехами
Добавить
13
1 ч. 212 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-55 г
Потребуется: крыжовник, сахар-песок, орех грецкий, мед натуральный (мёд)
Зелёные оладьи
Добавить
5
30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-15 г
Потребуется: крапива, яйцо куриное, мука пшеничная , лук репчатый, сныть, масло топленое, щавель, чеснок, пищевая сода, соль поваренная пищевая
Морской карась в духовке
Добавить
3
15 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-7 г, У-0 г
Потребуется: дорадо, лимон, масло оливковое, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая
Окорочка, жаренные с чесноком и аджикой
Добавить
11
От пользователя Жу-жу
15 мин. 251 Ккал / 100 г, Б-29 г, Ж-15 г, У-1 г
Потребуется: куриный окорочок, чеснок, соль поваренная пищевая, аджика
Салат с курицей и пекинской капустой
Добавить
21
От пользователя elenca
20 мин. 64 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-8 г
Потребуется: капуста пекинская, кукуруза консервы, огурец грунтовый, курица филе, без кожи, сухарики из белого хлеба
Сырные булочки для кетодиеты
Добавить
14
От пользователя Олеся Тимофеева
10 мин. 322 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-27 г, У-3 г
Потребуется: яйцо куриное, сыр швейцарский, мука льняная, масло сливочное 82%, сушеный чеснок, соль поваренная пищевая, пищевая сода
Котлетки
Добавить
14
От пользователя Худышка
40 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-3 г
Потребуется: фарш из говядины, кабачок, фарш из свинины, лук репчатый, молоко 2,5% , крупа манная, яйцо куриное
Огуречная закуска
Добавить
0
20 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-2 г
Потребуется: огурец грунтовый, яйцо куриное, сыр гауда, сметана 20,0% жирности, соль поваренная пищевая