Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Курица в йогурте
Добавить
1
От пользователя TopLvL
30 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-2 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, лук репчатый, вода, йогурт 1,5% , масло подсолнечное, масло сливочное 72%, мука рисовая, чеснок
Лепешки с начинкой
Добавить
288
10 мин. 200 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-8 г, У-22 г
Потребуется: мука цельнозерновая, кефир 2,5% жирности, ветчина особая, сыр твердый (маасдам), огурец грунтовый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, пищевая сода, сахар-песок
Салат из свежей капусты с курицей
Добавить
256
От пользователя Кареглазая
30 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-6 г, У-12 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, капуста белокочанная, сыр пармезан, сухари пшеничные, майонез , соль поваренная пищевая
Котлеты
Добавить
135
От пользователя Кареглазая
25 мин. 247 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-24 г, У-4 г
Потребуется: фарш свинина+говядина, яйцо куриное, масло подсолнечное, хлеб пшеничный, лук репчатый, вода, соль поваренная пищевая, петрушка, перец черный молотый
Пшенная каша с черносливом и мёдом
Добавить
76
От пользователя Олеся Тимофеева
5 мин. 425 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-20 г, У-51 г
Потребуется: вода, пшено, чернослив, мед натуральный (мёд)
Курица острая
Добавить
78
От пользователя теила
15 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-3 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, вода, помидоры, томатная паста, чеснок, масло подсолнечное, перец красный жгучий , перец черный молотый
Треска с овощами
Добавить
29
От пользователя Ярослава
15 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-1 г, У-3 г
Потребуется: овощная смесь bauer лечо, треска
Палтус с овощами
Добавить
23
От пользователя Татьяна Василенко
2 ч. 10 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: филе палтуса, помидоры, баклажаны, перец болгарский красный, перец болгарский зеленый, сок лимонный, масло оливковое, чеснок, петрушка, перец черный молотый, уксус бальзамический, лук зеленый, соль поваренная пищевая
Нежнейшее творожное суфле
Добавить
71
От пользователя Ярослава
2 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-0 г, У-5 г
Потребуется: творог обезжиренный беллакт, яблоки, желатин пищевой, ванилин
Салат с авокадо и креветками
Добавить
38
От пользователя Larissa71
10 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-2 г
Потребуется: креветки очищенные, авокадо, огурец грунтовый, салат, масло оливковое, бальзамический уксус, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Салат с тунцом и фасолью
Добавить
44
От пользователя Александра Плоцких
20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-2 г
Потребуется: тунец для салатов, помидоры, капуста белокочанная, яйцо куриное крутое, маслины средние и мелкие
Белковый салат
Добавить
64
От пользователя Светлана Вольная
30 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-2 г
Потребуется: шампиньоны, куриная грудка, без кожи, творог, 0 % , активиа питьевая натуральная, лук репчатый, яичный белок куриный, яйцо куриное, чеснок
Лисья шубка
Добавить
51
От пользователя Татьяна Василенко
40 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-16 г, У-4 г
Потребуется: сельдь, маринованные грибы, картофель отварной, морковь вареная, лук репчатый, майонез , масло подсолнечное
Вареная чечевица
Добавить
19
От пользователя Светлана Вольная
20 мин. 144 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-1 г, У-24 г
Потребуется: чечевица красная, куркума, орегано сушеный
салат Мимоза
Добавить
19
От пользователя Татьяна Василенко
1 ч. 107 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-8 г
Потребуется: вода, картофель, яйцо куриное крутое (вареное), тунец в масле консервы, морковь, лук репчатый, майонез , лук зеленый, петрушка
Бутерброды с пользой
Добавить
40
10 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-6 г, У-8 г
Потребуется: огурец грунтовый, яйцо куриное, лосось атлантический (семга), хлебцы «доктор кёрнер», сыр олтермани
Вареники с Адыгейским Сыром
Добавить
13
От пользователя Julietta
1 ч. 234 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-9 г, У-24 г
Потребуется: сыр адыгейский, мука пшеничная , вода, яйцо куриное, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Банан в творожной шубе
Добавить
20
От пользователя Светлана Вольная
15 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-15 г
Потребуется: творог, 5 % , банан, яйцо куриное, изюм
Хлебцы
Добавить
8
От пользователя Светлана Вольная
1 мин. 246 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-48 г
Потребуется: мука цельнозерновая, вода, отруби пшеничные
Чизкейк ПП
Добавить
8
От пользователя Катерина
15 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-20 г
Потребуется: творог простоквашино 2% нежирный, яйцо куриное, банан, мед натуральный (мёд), тема биотворог классический, хлебцы цельнозерновые фитнес линия, мука кукурузная, цедра лимонная, сахар-песок, ванильный сахар, ванилин
овсяноблин с творогом
Добавить
25
От пользователя marika
10 мин. 141 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-12 г
Потребуется: творог, 2 % , кефир 1% жирности, яйцо куриное, хлопья овсяно-ржаные с отрубями и льном, малина, клюква замороженная каждый день, йогурт 1,5% , масло оливковое
Слойки с говядиной и хреном
Добавить
2
20 мин. 306 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-21 г, У-19 г
Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, говядина вырезка, сыр козий, сметана 10,0% жирности, сливы маринованные, лук зеленый, хрен
Кесадилья
Добавить
3
30 мин. 215 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-11 г, У-16 г
Потребуется: тортилья, куриная грудка, без кожи, кукуруза консервы, сыр чеддер, помидоры, лук репчатый, соус томатный острый, масло оливковое
Салат из курицы и грейпфрута
Добавить
3
15 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-12 г, У-4 г
Потребуется: грейпфрут, курица филе, без кожи, салат, масло оливковое, руккола, перец чили, горчица дижонская, сок лимонный, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Пышные сырники в духовке
Добавить
10
От пользователя Irina
15 мин. 237 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-16 г, У-12 г
Потребуется: творог, 9 %, сметана 20,0% жирности, яйцо куриное, крупа манная, масло сливочное 82%, разрыхлитель теста