овсяноблин с творогом
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Малина | 20 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| Йогурт 1,5% | 15 | 9 | 1 | 0 | 1 |
| Кефир 1% жирности | 50 | 20 | 2 | 1 | 2 |
| Яйцо куриное | 50 | 79 | 6 | 6 | 0 |
| хлопья овсяно-ржаные с отрубями и льном | 30 | 108 | 4 | 3 | 12 |
| Творог, 2 % | 120 | 137 | 24 | 2 | 4 |
| Клюква замороженная каждый день | 20 | 5 | 0 | - | 1 |
| Масло оливковое | 3 | 27 | - | 3 | - |
| Итого: | 308 | 394 | 37 | 15 | 22 |
| На 1 порцию: | 308 | 394 | 37 | 14.7 | 21.6 |
| На 100 грамм: | 141 | 11.0 | 4.5 | 12.3 | |
| БЖУ: | 40% | 36% | 24% |
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
11 г
4.5 г
>12.3 г
40%
36%
24%
141 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 2 % , кефир 1% жирности, яйцо куриное, хлопья овсяно-ржаные с отрубями и льном, малина, клюква замороженная каждый день, йогурт 1,5% , масло оливковое
Рецепт пользователя marika
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: