5 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: кефир 0%, куриная грудка, без кожи

5 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: фасоль стручковая, куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, карри

5 мин. 10 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, кофе натуральный молотый, корица

5 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, перец красный сладкий, вода, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, перец красный жгучий

5 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, тыква, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, масло оливковое, семя льна

5 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-4 г, У-21 г

Потребуется: кефир 0%, творог, 5 % , мука цельнозерновая, яйцо куриное, пищевая сода

5 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: капуста цветная, яйцо куриное, зеленый сыр

5 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-5 г

Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, сыр монастырский 35%, овсяные хлопья геркулес, укроп и другие пряные травы, паприка сушёная, молотая

5 мин. 234 Ккал / 100 г, Б-26 г, Ж-8 г, У-25 г

Потребуется: творог, 5 % , овсяные отруби, яичный белок куриный, какао-порошок (11,5 жир.), орех мускатный, корица, имбирь порошок, стевия (порошок)

5 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-18 г

Потребуется: банан, творог, 5 % , активиа питьевая натуральная, яйцо куриное, мед натуральный (мёд), сок лимонный

5 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, масло подсолнечное

5 мин. 238 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-16 г, У-12 г

Потребуется: сыр сулугуни, морковь корейская, лаваш армянский, тонкий

5 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: творог, 0 % , яичный белок куриный, сок лимонный, сахарозаменитель

5 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: яблоки, творог, 0 % , яичный желток куриный

5 мин. 274 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-43 г

Потребуется: овсяные хлопья геркулес, молоко 2,5% , мед натуральный (мёд)

5 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-19 г

Потребуется: банан, молоко 2,5% , творог, 2 %

5 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: кефир 1% жирности, яблоки, огурец грунтовый, сельдерей листовой

5 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, огурец грунтовый, помидоры, перец болгарский красный, куриные крылышки, фетакса

5 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: тунец в масле консервы, помидоры, салат, масло оливковое, бальзамический уксус

5 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, кофе nescafe (мягкий)

5 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: молоко "домик в деревне" 0,5%, творог обезж дмитровский молочный завод (лента), банан свежий

5 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-18 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, картофель варёный, масло подсолнечное, молоко топленое 4%, соль поваренная пищевая

5 мин. 239 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-21 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное сырое, молоко 3,2% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

5 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-16 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное сырое, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

5 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-5 г

Простое до невероятного, красивое и вкусное постное блюдо

Потребуется: капуста цветная, масло оливковое, кунжут-семя, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый