Окрошка с таном
                
                                                                
                | Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) | 
|---|---|---|---|---|---|
| Айран (тан) негазированный | 1000 | 240 | 11 | 15 | 14 | 
| Картофель | 300 | 231 | 6 | 1 | 49 | 
| Куриная грудка, без кожи | 250 | 283 | 58 | 3 | - | 
| Огурец грунтовый | 300 | 42 | 2 | 0 | 8 | 
| Редис | 200 | 40 | 2 | 0 | 7 | 
| Яйцо куриное | 200 | 314 | 25 | 23 | 1 | 
| Горчица столовая | 20 | 84 | 1 | 8 | 2 | 
| Укроп и другие пряные травы | 30 | 11 | 1 | 0 | 2 | 
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - | 
| Лук зеленый | 80 | 15 | 1 | - | 4 | 
| Сметана 15,0% жирности | 100 | 162 | 3 | 15 | 4 | 
| Итого: | 2485 | 1422 | 110 | 65 | 90 | 
| На 1 порцию: | 311 | 178 | 13.8 | 8.2 | 11.2 | 
| На 100 грамм: | 43 | 2.4 | 2.8 | 2.0 | |
| БЖУ: | 32% | 42% | 26% | 
Вес одной порции
                    Количество порций
                
                    
                        311                    
                    г
                
                
                    Порций:
                    
                        8                    
                
                Общий вес блюда: 2485 г
                
            
                        40 мин.                    
                    
                                                    +
                                                1 час - сварить и остудить куриную грудку, яйца и картофель                    
                Белки
                            Жиры
                            Углеводы
                        2.4 г
                            2.8 г
                            >2 г
                        32%
                            42%
                            26%
                        
                        43 Ккал / 100 г
                    
                                    Потребуется:
                    
                        айран (тан) негазированный, картофель, огурец грунтовый, куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, редис, сметана 15,0% жирности, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, горчица столовая, соль поваренная пищевая                    
                                    
                    Рецепт от daily-menu.ru                    
                
            
                    Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
                    
Калорийность будет рассчитываться автоматически
                        Калорийность будет рассчитываться автоматически
  рекомендует: 
вафелька 10.11.2023, 17:16 #