Окрошка с таном
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Айран (тан) негазированный | 1000 | 240 | 11 | 15 | 14 |
Картофель | 300 | 231 | 6 | 1 | 49 |
Куриная грудка, без кожи | 250 | 283 | 58 | 3 | - |
Огурец грунтовый | 300 | 42 | 2 | 0 | 8 |
Редис | 200 | 40 | 2 | 0 | 7 |
Яйцо куриное | 200 | 314 | 25 | 23 | 1 |
Горчица столовая | 20 | 84 | 1 | 8 | 2 |
Укроп и другие пряные травы | 30 | 11 | 1 | 0 | 2 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Лук зеленый | 80 | 15 | 1 | - | 4 |
Сметана 15,0% жирности | 100 | 162 | 3 | 15 | 4 |
Итого: | 2485 | 1422 | 110 | 65 | 90 |
На 1 порцию: | 311 | 178 | 13.8 | 8.2 | 11.2 |
На 100 грамм: | 43 | 2.4 | 2.8 | 2.0 | |
БЖУ: | 32% | 42% | 26% |
Вес одной порции
Количество порций
311
г
Порций:
8
Общий вес блюда: 2485 г
40 мин.
+
1 час - сварить и остудить куриную грудку, яйца и картофель
Белки
Жиры
Углеводы
2.4 г
2.8 г
>2 г
32%
42%
26%
43 Ккал / 100 г
Потребуется:
айран (тан) негазированный, картофель, огурец грунтовый, куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, редис, сметана 15,0% жирности, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, горчица столовая, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
вафелька 10.11.2023, 17:16 #