Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Протеиновые сырники
Добавить
15
От пользователя Мира
30 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-15 г
Потребуется: творог 1.8%, банан, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное (термообработка), протеин, масло подсолнечное
Сибас в соли
Добавить
18
От пользователя Анна
10 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-3 г, У-0 г
Потребуется: сибас, лимон, соль поваренная пищевая
Диетические сырники в духовке
Добавить
24
От пользователя Ярослава
5 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-8 г
Потребуется: творог обезжиренный беллакт, яйцо куриное, овсяные хлопья геркулес, сахар-песок, крупа манная, пищевая сода
картофель "гармошка" с помидором
Добавить
27
От пользователя Евгения Субботина
10 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-12 г
Потребуется: картофель, помидоры, масло подсолнечное
Овсяная каша на молоке
Добавить
46
От пользователя Severyanin
5 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-11 г
Потребуется: молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес
Фасоль с морковкой
Добавить
20
От пользователя Trackhound
15 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-10 г
Потребуется: фасоль консервы, морковь, вода
Заливная кулебяка с капустой
Добавить
53
От пользователя RussАллка
1 ч. 86 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-8 г
Потребуется: капуста белокочанная, кефир 1% жирности, яйцо куриное, лук репчатый, творог, 2 % , отруби овсяные, отруби пшеничные, дрожжи сухие, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая
Виндалу из креветок
Добавить
17
20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-5 г
Потребуется: помидоры, креветки очищенные, лук репчатый, винный уксус 3%, масло оливковое, имбирь корень, чеснок, горчица-семя, зира (кумин), перец красный молотый , куркума
Молодой картофель, фаршированный творогом
Добавить
60
20 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-13 г
Потребуется: картофель, творог, 0 % , сметана 10,0% жирности, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Карри из нута
Добавить
22
От пользователя MSV
20 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-18 г
Потребуется: вода, куриный бульон, нут (ярмарка), помидоры, лук репчатый, имбирь корень, томатная паста, чеснок, кинза, масло подсолнечное нерафинированное (тд ярмарка), карри
Рис с сыром
Добавить
10
От пользователя Худышка
20 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-22 г
Потребуется: рис отварной, сыр плавленный
Икра свекольная
Добавить
74
От пользователя Natasha
10 мин. 64 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-8 г
Потребуется: свекла, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное
Сладкий суп-пюре из тыквы
Добавить
14
От пользователя Татьяна Василенко
45 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-10 г
Потребуется: тыква, вода, сахар-песок, масло сливочное 72%, корица, соль поваренная пищевая
SUPRA: рыба «кефирка»
Добавить
21
От пользователя Дженнифер
20 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: судак, кефир 2,5% жирности, шпинат, морковь, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, масло подсолнечное
Куриное филе с картофелем и ананасами под сыром.
Добавить
33
От пользователя Родная
1 ч. 101 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-10 г
Потребуется: картофель, курица филе, без кожи, ананас консервированный, сок ананасовый, майонез , чеснок
Оладьи из топинамбура постные
Добавить
11
30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-17 г
Потребуется: топинамбур, картофель, мука пшеничная , петрушка, масло подсолнечное
Кабачковая икра на зиму
Добавить
53
3 ч. 20 мин. 53 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-6 г
Потребуется: кабачок, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, томатная паста, соль поваренная пищевая, сахар-песок, лимонная кислота
запеканка творожная(5%) с фруктами
Добавить
21
От пользователя Эвридика
10 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-15 г
Потребуется: творог, 5 % , яблоки, нектарин, изюм, яйцо куриное, слива, сахар-песок, крупа манная
Банан в творожной шубе
Добавить
20
От пользователя Светлана Вольная
15 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-15 г
Потребуется: творог, 5 % , банан, яйцо куриное, изюм
Шарлотка классическая
Добавить
12
От пользователя Katarina
10 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-28 г
Потребуется: яблоки, яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок, масло сливочное 72%, корица, ванилин
Судак (берш) жареный с репчатым луком
Добавить
4
От пользователя Татьяна Василенко
30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: судак, лук репчатый, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Брокколи с перловкой и миндалем
Добавить
8
10 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-15 г
Потребуется: вода, крупа перловая, брокколи, миндаль, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Фрикаделки с бульоном
Добавить
13
От пользователя Худышка
20 мин. 50 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-1 г
Потребуется: вода, фарш из курицы, лук репчатый, сельдерей черешковый, морковь, масло сливочное 82%
Овощная солянка
Добавить
11
30 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: вода, картофель, капуста белокочанная, огурец соленый, маслины средние и мелкие, рассол огуречный, лук репчатый, морковь, масло оливковое, томатная паста, лимон, щавель
овсяно-блин
Добавить
0
От пользователя Eva
5 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-32 г
Потребуется: крупа овсяная, вода, мука кукурузная, йогурт данон натуральный