15 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: гречневая крупа отварная, капуста белокочанная, морковь, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы

10 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: морская капуста, кукуруза консервы, яйцо куриное, сметана 10,0% жирности, лук репчатый, рис белый, горчица столовая, соль поваренная пищевая

40 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: картофель, куриная грудка, без кожи, помидоры, яйцо куриное, сыр моцарелла, мука пшеничная , петрушка, соус томатный острый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: перец болгарский красный, помидоры, лук репчатый, яйцо куриное, сливки, 10,0% жирности, масло оливковое, базилик свежий, чеснок, перец чили

5 мин. 203 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-36 г

Потребуется: вода питьевая, мука ржаная, мука цельнозерновая, масло оливковое, семя льна, отруби пшеничные, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая, мед натуральный (мёд)

10 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: огурец грунтовый, яблоки, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая

5 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: брокколи, яичный белок куриный, сыр твердый (маасдам), масло растительное, перец черный молотый

35 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: вода, курица филе, без кожи, тыква, крупа перловая, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, зира (кумин), кориандр

30 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, куриная грудка на гриле, яйцо куриное, капуста пекинская, сметана 15,0% жирности

25 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-4 г, У-17 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 35,0% жирности, сыр рикотта, сыр пармезан, шпинат, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

20 мин. 52 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: куриный бульон, капуста цветная, сельдерей, корень, сливки 30% жирности, лук репчатый, масло сливочное 72%, карри, соль поваренная пищевая, тмин

25 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: куриный бульон, кабачок, сливки, 20,0% жирности, помидоры, лук репчатый, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: вода, картофель, говядина вырезка, чечевица зерно, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, лавровый лист

20 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: айран (тан) негазированный, говядина отварная, огурец грунтовый, помидоры, яйцо куриное, редис, петрушка, укроп и другие пряные травы, лук зеленый

45 мин. 53 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: вода, чеснок, сливки 30% жирности, лук репчатый, масло топленое, соль поваренная пищевая

35 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: овощной бульон, баклажаны, помидоры, сливки, 10,0% жирности, перец болгарский красный, сыр карат янтарь плавленый, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, прованские травы

20 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: вода, лосось атлантический (семга), огурец соленый, рассол огуречный, маслины средние и мелкие, лосось копчёный, лук репчатый, томатная паста, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: картофель, шампиньоны, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-12 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, лук репчатый, морковь, масло оливковое, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, смесь перцев

30 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-0 г

Потребуется: вода, фарш из говядины, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, петрушка

45 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: куриный бульон, шампиньоны, картофель, сыр плавленый, курица копчено-вареная, морковь, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, томатная паста, соль поваренная пищевая, смесь перцев

30 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: картофель, шампиньоны, вода, морковь, лук репчатый, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев

30 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, лук репчатый, яйцо куриное, чеснок, масло топленое, петрушка, паприка сушёная, молотая, смесь перцев

40 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: кальмар, рис отварной, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый