Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев

Лепешки с начинкой
Добавить
292
10 мин. 200 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-8 г, У-22 г
Потребуется: мука цельнозерновая, кефир 2,5% жирности, ветчина особая, сыр твердый (маасдам), огурец грунтовый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, пищевая сода, сахар-песок

Печеный лук
Добавить
103
20 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-12 г
Потребуется: лук репчатый, сахар-песок, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

Шашлык на кефире
Добавить
168
1 ч. 140 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-8 г, У-2 г
Потребуется: свинина шейная часть мякоть, кефир 2,5% жирности, лук репчатый, кинза, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Овощное ассорти
Добавить
197
5 мин. 20 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-4 г
Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец красный сладкий, лук зеленый, салат

Рагу из лосося
Добавить
150
40 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-5 г
Потребуется: лосось атлантический (семга), морковь, лук репчатый, оливки, томатная паста, чеснок, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, тимьян, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Скумбрия с грибным соусом
Добавить
232
40 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-5 г
Потребуется: скумбрия, шампиньоны, мука пшеничная , сок виноградный, сливки, 10,0% жирности, сок лимонный, яичный желток куриный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Отбивные с чесноком
Добавить
389
20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-4 г
Потребуется: свинина вырезка, лук репчатый, чеснок, масло подсолнечное, сахар-песок, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Печень в сметане
Добавить
463
30 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-8 г
Потребуется: печень говяжья, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, вода, мука пшеничная , масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Клюквенно-манный мусс
Добавить
126
20 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-6 г
Вкусный витаминный десерт
Потребуется: вода, клюква, крупа манная, сахар-песок, яичный белок куриный

Запеченные овощи с сыром
Добавить
414
10 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-4 г
Потребуется: баклажаны, перец красный сладкий, помидоры, сыр полутвердый (голландский)
Рататуй
Добавить
454
30 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-5 г
Блюдо французской кухни
Потребуется: помидоры, кабачок, баклажаны, перец красный сладкий, лук репчатый, масло оливковое, чеснок

Зеленый чай с лимоном
Добавить
173
5 мин. 9 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-2 г
При добавлении лимона в зеленый чай, в составе напитка увеличивается количество антиоксидантов, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже раковых опухолей.
Потребуется: вода, лимон, чай зеленый, листовой

Чай с сахаром и лимоном
Добавить
181
5 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-7 г
Лимон своей кислинкой компенсирует крепость и сладость чая.
Потребуется: вода, сахар-песок, лимон, чай черный байховый

Шашлык из фарша с кабачками
Добавить
275
20 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-3 г
Потребуется: фарш из говядины, кабачок, лук репчатый, яйцо куриное, сыр твердый (маасдам), томатная паста, чеснок

Фаршированные шампиньоны
Добавить
260
15 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-2 г
Потребуется: шампиньоны, креветки в панцире, сметана 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, сыр костромской
Нежный хек
Добавить
253
25 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-8 г, У-3 г
Потребуется: хек, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное

Помидоры, фаршированные треской
Добавить
244
20 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-3 г
Потребуется: помидоры, треска, сок лимонный, сахар-песок, масло оливковое

Зеленый чай с мятой
Добавить
127
5 мин. 8 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-0 г
Зеленый чай с мятой имеет мягкий вкус и приятный ментоловый аромат, хорошо утоляет жажду и придает свежесть дыханию.
Потребуется: вода, зеленый чай с мятой

Кофе - мокко
Добавить
146
5 мин. 16 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г
Потребуется: вода, молоко 3,2% , кофе растворимый, какао-порошок

Согревающий кефир
Добавить
161
3 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-6 г
Потребуется: кефир 1% жирности, корица, имбирь корень, перец красный жгучий

Чай с бергамотом
Добавить
103
5 мин. 2 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г
Чай с бергамотом обладает сильным тонизирующим свойством, стимулирует работу мозга, благотворно влияет на кожу.
Потребуется: вода, чай с бергамотом

Черный чай с лимоном
Добавить
126
5 мин. 3 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г
Чай с лимоном стимулирует выведение токсинов из организма, укрепляет иммунную систему.
Потребуется: вода, лимон, чай черный байховый

Сырный суп с гренками
Добавить
248
30 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-9 г
Потребуется: молоко 2,5% , вода, хлеб ржаной, сыр полутвердый (голландский), лук репчатый, мука цельнозерновая

Лапша с куриными потрохами
Добавить
185
40 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-5 г
Потребуется: вода, печень куриная, куриные желудки, макароны из муки в/с, морковь, лук репчатый, петрушка

Суп из зеленого горошка с брынзой
Добавить
137
20 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-3 г
Потребуется: вода, горошек зеленый. консервы, картофель, брынза , огурец грунтовый, сметана 10,0% жирности