Шашлык на кефире
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина шейная часть мякоть | 500 | 1715 | 68 | 160 | - |
| Кефир 2,5% жирности | 250 | 133 | 7 | 6 | 10 |
| Лук репчатый | 150 | 62 | 2 | 0 | 12 |
| Кинза | 50 | 25 | 2 | 0 | 4 |
| Соль поваренная пищевая | 10 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 5 | 13 | 1 | 0 | 3 |
| Итого: | 965 | 1948 | 80 | 167 | 30 |
| С учетом уварки: | 800 | 1948 | 80 | 167 | 30 |
| На 1 порцию: | 200 | 487 | 20 | 41.6 | 7.4 |
| На 100 грамм: | 81 | 13.2 | 1.3 | 3.1 | |
| БЖУ: | 16% | 77% | 7% |
1 ч.
+
10-12 часов на маринование мяса
Белки
Жиры
Углеводы
13.2 г
1.3 г
>3.1 г
16%
77%
7%
81 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
свинина шейная часть мякоть, кефир 2,5% жирности, лук репчатый, кинза, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: