20 мин. 280 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-20 г, У-1 г

Потребуется: сыр грюйер, сыр эмменталь, вино сухое, чеснок

30 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, молоко 1,5%, яйцо куриное, сыр мягкий (моцарелла), мука цельнозерновая, укроп и другие пряные травы

35 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-11 г, У-7 г

Потребуется: филе куриное без кожи, мука пшеничная , масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

1 ч. 91 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-2 г, У-0 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, яйцо куриное

15 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: фарш из индейки, лук репчатый, чеснок, перец черный молотый, приправа для курицы

10 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кефир 1% жирности, масло подсолнечное, чеснок

20 мин. 230 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-16 г, У-3 г

Потребуется: лосось атлантический (семга), сыр пармезан, орех кедровый, масло оливковое, петрушка, базилик свежий, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: творог, 2 % , яйцо куриное, крупа манная, стевия (порошок), соль поваренная пищевая

25 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры, сыр моцарелла, масло оливковое, соль поваренная пищевая, смесь перцев

20 мин. 252 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-15 г, У-7 г

Потребуется: бедро куриное с кожей, мед натуральный (мёд), соевый соус, чеснок, масло оливковое, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

15 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-5 г, У-1 г

Пикантное рыбное блюдо

Потребуется: треска, хлеб ржаной, апельсин, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: творог, 0 % , яичный белок куриный, кофе растворимый, стевия (порошок)

30 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: курица (филе) вареная, шампиньоны, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, морковь термообработка, масло оливковое, соль поваренная пищевая

10 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: творог 0.1%, яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок, ванильный сахар

30 мин. 211 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: творог, 5 % , сыр сливочный 50 %, яйцо куриное сырое, кефир 1% жирности, отруби пшеничные, чеснок, укроп обыкновенный, пищевая сода

20 мин. 193 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-13 г, У-0 г

Потребуется: горбуша, масло сливочное 72%, топленое масло, лимон, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, молоко 0.5%, яйцо куриное, паприка сушёная, молотая, кориандр порошок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: творог, 2 % , крупа овсяная, банан, яичный белок куриный, желатин пищевой, яичный желток куриный

20 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-3 г, У-28 г

Потребуется: овсяные хлопья геркулес, яичный белок куриный, сывороточный протеин vplab, стевия (порошок)

10 мин. 317 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-47 г

Потребуется: томаты в с/с greenray (калита), нут браволли 350г, шафран, соль поваренная пищевая, кунжут-семя

30 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-7 г, У-18 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, лаваш армянский, тонкий, сыр полутвердый (голландский), томатная паста, сметана 15,0% жирности, лук зеленый, кунжут-семя, яичный желток куриный, укроп и другие пряные травы, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: куриный фарш, творог, 2 % , яйцо куриное, отруби овсяные, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: творог, 0 % , креветки очищенные, яйцо куриное

5 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: сердце петелинка вареное, корнишоны eko, лук репчатый, масло оливковое

15 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, творог, 5 % , лук репчатый