Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Рубленые куриные котлетки 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/48601175/stock-photo-chicken-cutlets.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 500 550 116 6 -
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Чеснок 7 10 1 - 2
Сыр Гауда 50 178 13 14 1
Майонез 50 315 1 34 2
Мука пшеничная 40 137 4 1 30
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Масло топленое 40 357 0 40 -
Итого: 741 1629 140 99 36
На 1 порцию: 185 407 35.1 24.7 9
На 100 грамм: 220 18.9 13.3 4.9
БЖУ: 35% 56% 9%
Вес одной порции
Количество порций
185 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 741 г
45 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
18.9 г
13.3 г
>4.9 г
35%
56%
9%
220 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, яйцо куриное, сыр гауда, майонез , мука пшеничная , масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 500 г куриного филе
  • 1 яйцо
  • 1 зубчик чеснока
  • 50 г сыра
  • 2 ст.л. майонеза
  • 2 ст.л. муки
  • перец молотый
  • соль
  • масло для жарки

Приготовление:

  1. Мелко нарезать куриное филе, пропустить через пресс чеснок, натереть сыр на тёрке, добавить яйцо, муку, майонез, соль и перец.
  2. Смесь тщательно перемешать, накрыть плёнкой и на полчаса убрать в холодильник.
  3. Разогреть масло на сковороде, выложить ложкой будущие котлетки, обжарить с обеих сторон. Таким же образом обжарить все котлетки до румяной корочки. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: