15 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: филе минтая, рис отварной, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, масло сливочное 72%, сок лимонный

25 мин. 26 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, баклажаны, помидоры, соус краснодарский томатный, чеснок, лук репчатый, петрушка

5 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: творог, 2 % , сметана 15,0% жирности

30 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-18 г

Потребуется: кабачок, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное сырое, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

5 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, рукола, масло подсолнечное

10 мин. 366 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-58 г

Потребуется: овсяные хлопья геркулес, кефир 1% жирности, мука пшеничная , финики, орех грецкий, сахар-песок, масло подсолнечное, корица, пищевая сода, соль поваренная пищевая

20 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: баклажаны, картофель, перец сладкий, помидоры, масло подсолнечное

5 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: груша, яблоки

30 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, лук репчатый, говядина постная отварная, яйцо куриное, масло сливочное 82%

20 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-5 г, У-20 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, нут, морковь, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-19 г

Потребуется: творог, 2 % , савушкин йогурт греческий, яйцо куриное, сахар-песок, крупа манная, изюм, разрыхлитель теста, ванильный сахар

30 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-14 г

Потребуется: шампиньоны, яичная лапша ролтон, капуста белокочанная, куриная грудка, без кожи, соевый соус, морковь, перец сладкий, лук репчатый, масло оливковое, имбирь порошок, сахар-песок

15 мин. 11 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: бульон овощной основной, брокколи, горошек замороженный, помидоры, морковь, лук репчатый, перец красный сладкий

10 мин. 5 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода, лук репчатый, морковь, сельдерей, корень

5 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-39 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: судак, укроп и другие пряные травы, петрушка, петрушка корень

10 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: творог, 5 % , мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок

20 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-21 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес

20 мин. 245 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-26 г

Потребуется: мука пшеничная , картофель, вода, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 182 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-22 г

Потребуется: крупа овсяная, вода, яйцо куриное, цедра лимонная, мак-семя, молоко 1,5%, масло оливковое, соль поваренная пищевая

30 мин. 52 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: вода, говядина вырезка, картофель, капуста белокочанная, свекла сырая, протертые помидоры, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, чеснок

10 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: яблоки, помидоры, морковь, огурец грунтовый, салат, сметана 10,0% жирности

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: филе хека, молоко 2,5% , перец сладкий, морковь, кабачок, масло подсолнечное

20 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: судак, молоко 2,5% , хлеб пшеничный, масло сливочное 72,5%, соль поваренная пищевая

30 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-20 г

Потребуется: вода, клюква, сахар-песок, крахмал картофельный

20 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-19 г

Потребуется: молоко 2,5% , яблоки, творог, 9 %, крупа манная, яичный желток куриный, сахар-песок, масло сливочное 72,5%