Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Яблочный штрудель из лаваша
Добавить
166
20 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-18 г
Потребуется: яблоки, лаваш армянский, тонкий, сметана 10,0% жирности, сахар-песок, орех грецкий, сахарная пудра, корица
Блинчики из кабачков
Добавить
45
От пользователя Lili
5 мин. 52 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-5 г
Потребуется: кабачок, яйцо куриное, отруби овсяные нордик
Желе с бисквитом, творогом и фруктово-ягодным соком
Добавить
40
30 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-16 г
Потребуется: сок яблочный, бисквит, сок сельдерея, сок вишнёвый, творог, 0 % , вода, мед натуральный (мёд), агар
Черничный пирог
Добавить
27
20 мин. 234 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-7 г, У-38 г
Потребуется: черника, мука цельнозерновая, сахар тростниковый, вода, мука ржаная, мука пшеничная , масло подсолнечное, крахмал кукурузный, кардамон
Быстрый бисквит
Добавить
51
10 мин. 278 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-46 г
Хорошая основа для разнообразных десертов, которая может быть и самостоятельным блюдом
Потребуется: яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок, мука кукурузная, разрыхлитель теста, масло подсолнечное
Диетический фруктово-ягодный бисквитный торт
Добавить
38
1 ч. 171 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-33 г
Низкокалорийная выпечка без масла
Потребуется: бисквит классический, пюре яблочное, сок вишнёвый, черника, смородина красная, ежевика, агар
Вишнёвый компот
Добавить
36
От пользователя Изюминка
30 мин. 26 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-7 г
Потребуется: вода, вишня, сахар-песок, мята свежая
Диетический пирог с черной смородиной
Добавить
166
15 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-14 г
Выпечка без муки, жира и сахара
Потребуется: яблоки, смородина черная, творог, 5 % , банан, овсяные хлопья геркулес, отруби пшеничные
Персиковый компот
Добавить
22
От пользователя Изюминка
1 ч. 68 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-17 г
Потребуется: вода, персик, сахар-песок
Клубничный компот
Добавить
34
От пользователя Изюминка
1 ч. 10 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-1 г
Потребуется: вода, земляника, клубника, сахар-песок
Яблочные кексы с черносливом
Добавить
110
20 мин. 294 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-10 г, У-49 г
Выпечка без яиц
Потребуется: пюре яблочное, мука пшеничная , сахар-песок, чернослив, масло подсолнечное, разрыхлитель теста, корица
салат без майонеза
Добавить
20
От пользователя Гюзель Т
1 ч. 30 мин. 25 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г
Потребуется: масло растительное, горчица столовая, уксус 3%, чеснок, мед натуральный (мёд), куриных филе, помидоры, фасоль красная, консервированная, кукуруза консервы, перец сладкий, петрушка, лук репчатый, приправа для курицы, тимьян
Мексиканская смесь №2
Добавить
11
От пользователя Татьяна Василенко
15 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г
Потребуется: вода, мексиканская смесь два, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая
Жареные кабачки
Добавить
14
От пользователя Ксюша Романова
10 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-12 г
Потребуется: кабачок, мука пшеничная , майонез европейский 72%, чеснок, масло подсолнечное
Салат из корня сельдерея
Добавить
27
От пользователя Ира
20 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-7 г
Потребуется: сельдерей, корень, яблоки, йогурт натуральный 3.2%, петрушка, горчица французкая, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Салат «Цезарь» с курицей
Добавить
77
От пользователя Ира
30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-7 г, У-4 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, хлеб ржаной, салат, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый
Овощной салатик с шариками
Добавить
15
От пользователя Ира
40 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-10 г, У-3 г
Потребуется: огурец грунтовый, перец красный сладкий, брынза , салат, маслины крупные, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Легкий салат с брокколи и болгарским перцем
Добавить
30
От пользователя Ира
20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-8 г
Потребуется: брокколи, яблоки, перец красный сладкий, масло оливковое, уксус 9%, соль поваренная пищевая, имбирь молотый, перец черный молотый
Греческий салат
Добавить
47
От пользователя Ира
30 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-4 г
Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец красный сладкий, брынза , лук репчатый, маслины крупные, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Турецкий джаджык
Добавить
47
15 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-3 г
Блюдо турецкой кухни, холодный суп для жаркого лета
Потребуется: йогурт 6,0% , вода, огурец грунтовый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Сальморехо
Добавить
52
20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-15 г
Холодный испанский суп
Потребуется: сок томатный, батон нарезной, яйцо куриное, куриная грудка, копченая, лук репчатый, чеснок
Белковый салат
Добавить
64
От пользователя Светлана Вольная
30 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-2 г
Потребуется: шампиньоны, куриная грудка, без кожи, творог, 0 % , активиа питьевая натуральная, лук репчатый, яичный белок куриный, яйцо куриное, чеснок
Ботвинья монастырская
Добавить
34
20 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-4 г
Потребуется: квас хлебный, шпинат, щавель, окунь горячего копчения, огурец грунтовый, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, хрен
Тонкие блинчики с бананово-творожным кремом
Добавить
40
От пользователя Ира
40 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-8 г
Потребуется: молоко 2,5% , протеин dymatize elite whey protein isolate, банан, творог, 5 % , яйцо куриное, яичный белок куриный, отруби пшеничные, какао порошок обезжирений, сахар-песок, разрыхлитель теста
Тонкие блинчики с кокосовым кремом
Добавить
17
От пользователя Ира
40 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-7 г, У-10 г
Потребуется: молоко 2,5% , протеин dymatize elite whey protein isolate, творог, 5 % , яйцо куриное, яичный белок куриный, отруби пшеничные, кокосовая стружка, какао порошок обезжирений, сахар-песок, разрыхлитель теста