15 мин. 247 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-42 г

Потребуется: мука пшеничная , вода, вода минеральная, укроп и другие пряные травы, петрушка, масло оливковое, отруби пшеничные, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: картофель, яйцо куриное, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 453 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-44 г, У-10 г

Потребуется: сливки, 35,0% жирности, горький шоколад, масло сливочное 72%, фундук жареный, подсластитель эритрит, масло кокосовое, какао-порошок

15 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-16 г, У-4 г

Потребуется: молоко кокосовое blue dragon, яйцо куриное, земляника, клубника, масло сливочное 72%, кокосовая мука, псиллиум, соль поваренная пищевая

1 ч. 157 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: вода, свинина лопаточная часть, морковь, рис длиннозёрный, лук репчатый, булгур, масло подсолнечное, чеснок

30 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: йогурт 1,5% , молоко 3,2% , смородина черная, мед натуральный (мёд), желатин пищевой

20 мин. 253 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-24 г, У-5 г

Потребуется: авокадо, яйцо куриное, майонез , лук репчатый, сок лимонный, соль поваренная пищевая

5 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, гречневая крупа ядрица

30 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: вода, горбуша, картофель, сливки, 20,0% жирности, морковь, лук репчатый, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-26 г

Потребуется: молоко 2,5% , банан, мука овсяная

45 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-7 г

Потребуется: вода, помидоры. консервы, фарш из говядины, макароны из муки в/с, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, базилик сушеный, орегано сушеный

45 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, курица филе, без кожи, фасоль белая консервированная, морковь, томатная паста, перец болгарский красный, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-13 г

Потребуется: вода, лимон, сахар-песок, желатин пищевой, мятный сироп, куркума

25 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-21 г

Потребуется: молоко 2,5% , крупа манная, яйцо куриное, сахар-песок, цукаты, изюм, масло сливочное 72%, сухари пшеничные, сметана 10,0% жирности, соль поваренная пищевая, ванилин

25 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, морковь вареная, картофель вареный, сметана 10,0% жирности, грузди соленые, горчица столовая, соевый соус

7 мин. 262 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-18 г, У-23 г

Потребуется: капуста цветная, миндаль, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: сметана 10,0% жирности, киви, печенье крекер, банан, сахарная пудра, горький шоколад

40 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-22 г

Потребуется: куриный бульон, рис белый, масло оливковое, сок лимонный, лук зеленый, петрушка, соль поваренная пищевая, цедра лимонная, мята свежая, перец черный молотый

20 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: капуста пекинская, кукуруза консервы, перец красный сладкий, крабовые палочки, лук репчатый, майонез на перепелином яйце 67%

30 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-4 г

Прекрасное сбалансированное диетическое блюдо за завтрак и ужин

Потребуется: капуста цветная, яйцо куриное, лук репчатый, вода минеральная, укроп и другие пряные травы, кунжут-семя, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-21 г

Потребуется: вода, живая каша пшеничная

30 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-18 г

Потребуется: вода, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное, сахар-песок, соль поваренная пищевая

30 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода, желатин пищевой, сахар-песок

10 мин. 260 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-21 г, У-19 г

Потребуется: киви, кокосовая стружка, мед натуральный (мёд)

40 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-34 г

Потребуется: картофель, мука пшеничная , вода, лук репчатый, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый