Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев

Молочный коктейль с ягодой
Добавить
32
От пользователя Мира
5 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-6 г
Потребуется: кефир 1% жирности, творог 1.8%, вишня

Крабовый перекус
Добавить
76
От пользователя Анна
10 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-2 г, У-1 г
Потребуется: крабовые палочки, творог, 2 % , соль поваренная пищевая

Буженина запеченная в фольге.
Добавить
52
От пользователя Татьяна Василенко
45 мин. 366 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-32 г, У-7 г
Потребуется: свинина корейка мякоть, специи для курицы, укроп обыкновенный, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая

Коктейль из отрубей "ПШЕНИЦА"
Добавить
11
От пользователя Анна
5 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-6 г
Потребуется: молоко 0.5%, отруби пшеничные

Пшеничная каша с изюмом
Добавить
16
От пользователя Ярослава
1 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-33 г
Потребуется: вода, хлопья пшеничные алтайская сказка, изюм, варенье из яблок

Блинчики Дю
Добавить
29
От пользователя Анна
15 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-5 г
Потребуется: яйцо куриное, молоко 0.5%, творог, 0 % , отруби пшеничные, разрыхлитель теста, ванилин

Оладьи из кабачков
Добавить
27
От пользователя Татьяна Василенко
30 мин. 358 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-28 г, У-20 г
Потребуется: кабачок, масло подсолнечное, яйцо куриное, мука пшеничная , молоко 2,5% , чеснок, петрушка, укроп обыкновенный

Судак в сметане
Добавить
44
От пользователя Мира
40 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-1 г
Потребуется: судак, сметана 10,0% жирности

Курица в сливках с грибами
Добавить
71
От пользователя Мира
30 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-5 г, У-1 г
Потребуется: курица (филе) вареная, сливки, 10,0% жирности, шампиньоны

Фаршированные шампиньоны
Добавить
93
От пользователя Мира
25 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-0 г
Потребуется: шампиньоны, сыр олтермани, 9%, лук зеленый

Минтай тушеный в томатном соке
Добавить
68
От пользователя Татьяна Василенко
45 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-1 г, У-1 г
Потребуется: минтай, сок томатный, масло подсолнечное, мука пшеничная , лук репчатый, соль поваренная пищевая
Хек запечёный в фольге с брюссельской капустой
Добавить
23
От пользователя Ира
30 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-1 г
Потребуется: хек, сметана 15,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

КУРОЧКА "АТАКА"с грибами
Добавить
61
От пользователя Анна
15 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-1 г
Потребуется: куриная голень, шампиньоны, кефир 0%, горчица столовая, карри, укроп и другие пряные травы

Холодец "АТАКА"
Добавить
26
От пользователя Анна
10 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-0 г
Потребуется: вода, бедро индейки, говядина котлетное мясо, желатин пищевой, соль поваренная пищевая, лавровый лист
Запеканка творожная
Добавить
18
От пользователя Ира
50 мин. 227 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-14 г, У-13 г
Потребуется: творог, 0 % , кефир 1% жирности, яйцо куриное, крупа манная, сметана 15,0% жирности, сахар-песок, пищевая сода, ванилин
Фасоль с опятами
Добавить
8
От пользователя Ира
50 мин. 205 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-32 г
Потребуется: фасоль зерно, опята, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая
Холодный томатный суп
Добавить
18
От пользователя Ира
20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-7 г
Потребуется: сок томатный, творог, 5 % , сок лимонный, укроп и другие пряные травы, сахар-песок, масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

Рыба жареная
Добавить
37
От пользователя Мира
15 мин. 286 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-26 г, У-0 г
Потребуется: тилапия печеная, судак, масло подсолнечное

Самса с курицей
Добавить
17
От пользователя Мира
30 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-11 г, У-2 г
Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, курица (филе) вареная, лук репчатый, яйцо куриное, кунжут-семя, хмели-сунели, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Маффины из курицы с капустой
Добавить
28
От пользователя olga-75
10 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-4 г
Потребуется: курица филе без кожи, помидоры, капуста белокочанная, лук репчатый, яйцо куриное, овсяные хлопья геркулес, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

Рис с шампиньонами и цуккини
Добавить
28
От пользователя Ярослава
10 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-13 г
Потребуется: вода, цукини, шампиньоны, рис белый, соевый соус, имбирь корень

Пряники на кефире
Добавить
8
От пользователя Ярослава
10 мин. 222 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-45 г
Потребуется: биокефир здравушка 1%, сахар-песок, мука пшеничная , пшеничные отруби "naturalis", яйцо куриное, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, какао-порошок, уксус 9%, пищевая сода
Тушеная курица с фасолью
Добавить
71
От пользователя Мира
40 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-1 г, У-5 г
Потребуется: курица (филе) вареная, вода, фасоль белая в томатном соусе "глобус", фасоль красная натуральная "глобус", перец сладкий, лук репчатый, вареный, паприка сушёная, молотая

Пирог с креветками по Дюкану
Добавить
158
15 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-2 г
Потребуется: творог, 0 % , креветки очищенные, яйцо куриное

Салат овощной с болгарским перцем
Добавить
35
От пользователя Татьяна Василенко
20 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-6 г, У-4 г
Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, редис, перец болгарский красный, лук репчатый, масло подсолнечное, петрушка, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая