Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Оливье полезный
Добавить
190
От пользователя Елена Кочубей
20 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-5 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, морковь, яйцо куриное, фасоль стручковая, йогурт total 0%, яблоки, огурец маринованный, горчичный порошок
Сладкий кофе без сахара
Добавить
5
10 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-14 г
Потребуется: вода, финики, молоко 1,5%, кофе натуральный молотый
Бутерброд с творожным сыром Almette
Добавить
4
От пользователя Анна Малышева
3 мин. 226 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-33 г
Потребуется: хлеб "бурже" многозерновой, творожный сыр almette сливочный
Dolce vita
Добавить
68
5 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-6 г
Легкая закуска из свежих ягод с сыром
Потребуется: земляника, клубника, сыр мягкий (моцарелла), бальзамический уксус
пирог с капустой
Добавить
12
От пользователя Ekler
1 ч. 30 мин. 259 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-12 г, У-34 г
Потребуется: капуста белокочанная, капуста белокочанная, квашеная, мука пшеничная , кефир 1% жирности, сахар-песок, масло сливочное 82%, лук репчатый, масло подсолнечное
Яичница с помидорами
Добавить
55
От пользователя Эвридика
3 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-3 г
Потребуется: яйцо куриное, помидоры, лук репчатый
тилапия , запеченая в духовке со специями
Добавить
15
От пользователя Елена
15 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-2 г, У-0 г
Потребуется: тилапия, приправа для рыбы, соль поваренная пищевая
Яичные кексы с ветчиной, сыром и шпинатом
Добавить
2
15 мин. 194 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-15 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное, ветчина особая, сыр фета, шпинат, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, чеснок сушеный
Протеиновые батончики
Добавить
7
От пользователя Lorelleya
20 мин. 331 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-28 г, У-9 г
Потребуется: миндаль, апельсин, яичный белок куриный, клюква
Суп-пюре из брокколи и шпината.
Добавить
48
От пользователя Татьяна Василенко
10 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г
Потребуется: вода, брокколи, шпинат замороженный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, орегано сушеный
Салат с капустой и яблоками
Добавить
16
От пользователя Худышка
10 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-7 г
Потребуется: капуста белокочанная, яблоки, сметана 15,0% жирности, морковь
Творожное печенье без масла
Добавить
56
От пользователя Олеся Тимофеева
30 мин. 194 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-5 г, У-24 г
Потребуется: творог, 0 % , мука цельнозерновая, яичный желток куриный, сахар-песок, вода, пищевая сода, корица
Суп картофельный с сельдью
Добавить
2
От пользователя myrkla
20 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-5 г
Потребуется: вода, картофель, сельдь среднесоленая, лук репчатый, томатная паста, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный горошек, лавровый лист
Дерзкий салат из брокколи
Добавить
9
20 мин. 167 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-13 г, У-7 г
Потребуется: брокколи, бекон, лук репчатый, майонез , изюм, орех грецкий
Овощи в духовке
Добавить
4
10 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-8 г
Потребуется: капуста цветная, брокколи, цуккини, горошек замороженный, морковь, масло топленое, соль поваренная пищевая
Ленивые вареники из творога
Добавить
80
От пользователя Родная
40 мин. 180 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-27 г
Потребуется: творог 5%, мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, ванильный сахар, соль поваренная пищевая
Лазанья с соусом болоньеза и бешамель
Добавить
23
От пользователя Виктория
1 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-12 г
Потребуется: молоко 2,5% , сыр твердый (маасдам), лаваш армянский, тонкий, фарш из свинины, фарш из говядины, лук репчатый, томатная паста, масло сливочное 82%, мука пшеничная , петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая
Финский холодный суп с малиной
Добавить
1
20 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-4 г
Потребуется: малина, вода, вино полусухое, сливки 30% жирности, подсластитель эритрит
Оладьи из кабачка и курицы
Добавить
3
45 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-6 г, У-8 г
Потребуется: кабачок, курица филе, без кожи, мука пшеничная , яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рагу из баклажанов
Добавить
26
От пользователя Maxima
10 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: баклажаны, шампиньоны, вода, лук репчатый, сметана 20,0% жирности, масло подсолнечное
йогуртовый десерт
Добавить
6
От пользователя Eva
5 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-7 г
Потребуется: йогурт агуша банан 2.7, вода, нектарин, абрикосы, желатин откер
Пшенная каша с тыквой
Добавить
9
От пользователя Ольга Носкова
20 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-24 г
Потребуется: тыква, крупа пшено, молоко 2,5% , сахар-песок, масло сливочное 82%
Тефтели с рисом в духовке в сметанном соусе
Добавить
15
От пользователя Жу-жу
30 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-11 г, У-6 г
Потребуется: фарш из свинины, лук репчатый, рис круглозёрный , яйцо куриное, сметана 15,0% жирности
Летний холодный чай с мятой и лимоном
Добавить
4
10 мин. 22 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-5 г
Потребуется: вода, сок лимонный, мед натуральный (мёд), чай черный байховый, мята свежая
Кофе дневной
Добавить
2
От пользователя Aquarius
2 мин. 9 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-1 г
Потребуется: вода кипяток, молоко кипячёное 3,2%, кофе nescafe "gold"