Яичные кексы с ветчиной, сыром и шпинатом
Фото: Depositphotos.com
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 300 | 471 | 38 | 35 | 2 |
| Ветчина особая | 50 | 63 | 9 | 3 | - |
| Сыр Фета | 50 | 145 | 9 | 12 | - |
| Шпинат | 50 | 11 | 2 | 0 | 1 |
| Масло оливковое | 10 | 90 | - | 10 | - |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Чеснок сушеный | 1 | 4 | 0 | - | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Итого: | 467 | 786 | 57 | 60 | 5 |
| На 1 порцию: | 117 | 197 | 14.3 | 15 | 1.1 |
| На 100 грамм: | 194 | 12.8 | 15.4 | 1.0 | |
| БЖУ: | 29% | 69% | 2% |
15 мин.
+
20 минут
Белки
Жиры
Углеводы
12.8 г
15.4 г
>1 г
29%
69%
2%
194 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, ветчина особая, сыр фета, шпинат, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, чеснок сушеный
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: