Доброе утро

Сегодня вторник и мы продолжаем наш марафон

Вчера я в статье дала ссылку не на тот блог и ещё переживала, что вы не успеваете отчитываться, а пишете в старый отчёт Ну что тут скажешь - понедельник, день тяжёлый.

Прошу прощения, исправляюсь и даю ссылку на вчерашнее задание.

Сегодня мы добавим новые тренировки в расписание. Кто может, тот выполняет тренировки по 2 10-минутки через день, у кого совсем нет времени, может попробовать заниматься пилатесом по утрам или перед сном по 10 минут каждый день.

Я хочу ещё раз сказать: наша схема - лишь ориентир, вы можете составить своё расписание. Тренировок очень много, типов нагрузки тоже немало, поэтому каждый может найти свой фитнес, который придётся по душе.

Конечно, можно и вообще не заниматься, похудеть лишь на подсчёте калорий, но качество тела будет существенно хуже. Поэтому я призываю каждого искать своё: силовые, кардио, ВИИТ, плиометрика, пилатес, калланетика, йога, йогалатес, шейпинг, аэробика, танцы различных видов, бодифлекс, оксисайз - всё, что угодно, лишь бы вам это нравилось.

Постепенно мы попробуем помаленьку всего и вы сможете понять, что именно вам больше по душе.

Пилатес - гимнастика не только "похудательная", но и оздоровительная, к тому же не травматичная и очень звёздная. А если уж звёзды. которые страдают вечной нехваткой времени, останавливают выбор на пилатесе, то, надо полагать, что он действительно эффективен.

Пилатесом занимаются: Джулия Робертс, Дженнифер Энистон, Сандра Буллок, Вера Брежнева. Наталья Орейро, а чем мы хуже


С него и начнём.


В комментариях делимся впечатлениями от пилатеса. Сравниваем с тренировками Джиллиан.