Всем здравствуйте!

Очень сильно похудела,начались проблемы со здоровьем...

Подскажите пож-та,как можно питаясь правильно и полезно,набрать вес?

В рацион свой включила сухофрукты,орехи,кефир 2,5%,творог 5%...

Очень надеюсь на вашу помощь.

Может, я не на тот сайт зашла, и не там ищу? У моей семьи нет проблемы лишнего веса, у нас проблема другая-у мужа и дочки дефицит массы тела. КАК и ЧЕМ мне их кормить, чтоб они хоть немного поправились???

Я начинаю марафон «Займись собой — сделай тело»

Внесла в дневник питания данные за несколько дней и сразу поняла, что ем вроде и мало, но столько углеводов! А движения маловато. Приняла решение больше двигаться и делать пятиминутные зарядки на работе два раза в день.
Пересмотр рациона тоже необходим, но руки пока не дошли

Пирожные... Сьешь их много- станет тошно, выберешь неправильное - станет приторно, попробуешь восхитительное - одним не успокоишься. В итоге выйдешь с магазина, зайдешь к подруге и угостишься безобидным и полезным овсяным

В конце ХХ века ожиpение получило необычайно шиpокое pаспpостpанение, охватив до 20-40% взpослого населения Западной Евpопы и чуть ли не 50% России. Пpи этом в 75% случаев оно не является следствием какого-то эндокpинного заболевания.
Тот факт, что человек в пpинципе может заставить себя есть меньше, является одной из пpичин, по котоpой именно пpи ожиpении очень часто пpибегают к самолечению и знахаpству pазных толков. Hи в какой дpугой области меди...

За 2 месяца поправилась на 3 кг... Это просто кошмар