вода 320 гр

кефир 1 % 320 гр

Именно это чувство ..

вес 65 кг - к 1 января 2015 =55- 57 кг мояцель

http://www.mediterraneandietforall.com/what-is-a-good-mediterranean-diet-breakfast/
Завтрак самый важный прием пищи в день по любому стандарту диеты, и это не исключение для средиземноморской диеты. Средиземноморский завтрак действительно самый важный прием пищи в день для всех народов на Средиземное море. Возникает вопрос: что такое хороший средиземноморский завтрак диета? И ответ более или менее то же самое для всех средиземноморских народов: Простой белка и клетчат...

К своему тридцатилетию хочу выглядеть так же, как и 10 лет назад: подтянутая фигура, плоский животик, красивые мышцы на руках; снова научиться присаживаться и легко вставать. И, конечно, опять носить размер одежды 46 размера)))

Я хочу быть стройной и красивой,чтобы быть здоровой без лекарств!Хочу чтоб мое тело стало женственным и походка стала плавной и легкой!

Долой бледную пухлость! Пусть всегда будет стройность, гибкость и легкость! Спасибо за идею! Начнем!

Меня зовут Ольга.[ПРАВИЛО ВОЗДУШНОГО ШАРА:ВЫБРАСЫВАТЬ ВСЕ ЛИШНЕ,ЧТОБЫ НАБРАТЬ ВЫСОТУ]Мне 41 год, худею уже лет 15. Иногда очень удачно, но потом срываюсь и набираю вновь. Надеюсь поддержка и время Великого поста мне поможет. Вес 92 кг при росте 172см

Завтрак (особенно летом) часто начинаю с диетического салата с крабовыми палочками http://www.appetitnoe.com/dieticheskiy_salat_s_krabovimi_palochkami/
Он очень легкий, крабовые палочки - в роли белка и овощи с растительным маслом. И свежо и сытно!