Окрошка
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Лук зеленый | 50 | 10 | 1 | - | 2 |
| Сметана 20,0% жирности | 200 | 412 | 5 | 40 | 7 |
| Картофель | 300 | 231 | 6 | 1 | 49 |
| Огурец грунтовый | 200 | 28 | 2 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное | 200 | 314 | 25 | 23 | 1 |
| Курица филе, без кожи | 300 | 330 | 69 | 4 | - |
| сыроватка | 2000 | 390 | 14 | 3 | 75 |
| Укроп обыкновенный | 30 | 92 | 5 | - | 17 |
| Итого: | 3280 | 1807 | 127 | 71 | 156 |
| На 1 порцию: | 410 | 226 | 15.9 | 8.9 | 19.5 |
| На 100 грамм: | 111 | 8.8 | 5.3 | 6.3 | |
| БЖУ: | 29% | 36% | 35% |
Вес одной порции
Количество порций
410
г
Порций:
8
Общий вес блюда: 3280 г
40 мин.
+
20
Белки
Жиры
Углеводы
8.8 г
5.3 г
>6.3 г
29%
36%
35%
111 Ккал / 100 г
Потребуется:
сыроватка, картофель, курица филе, без кожи, сметана 20,0% жирности, огурец грунтовый, яйцо куриное, лук зеленый, укроп обыкновенный
lys-eco.com/e-konomnoe-pitanie/blyuda-letnego-menyu-samy-e-vkusny-e-legkie-i-nedorogie
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: