Доброе утро, девушки!

Сегодняшнее задание связано с подсчётом нормы суточной калорийности.



Зачем нам это надо? Мы начали вести дневник питания, не урезая калорийности, чтобы посмотреть, как много мы едим и насколько раскручен наш метаболизм.
У многих из нас обмен веществ достаточно высок и позволяет лопать нам сладости в больших количествах, поправляясь лишь незначительно, но стабильно.

А кто-то, наоборот, загнал себя на диете и ест слишком мало. Их обмен веществ снизился, чтобы защитить организм от истощения. Так как нас много и все мы разные, стандартная цифра поможет каждому узнать, сколько же энергии с пищей необходимо потреблять для человека с определённым весом.

Эти цифры нужны для ориентира, пока ничего с ними делать не нужно, просто подсчитать и записать.

А все силы и внимание уделяем выполнению 5-ти ежедневных заданий, написанных в конце этой статьи. На этой неделе режим дня должен соблюдаться уже легче, чем на прошлой.

Напишите мне, пожалуйста, возникают ли у вас сложности с этими заданиями? Какие?

Вот я постоянно забываю визуализировать. В режим питания втянулась, мне комфортно, а с 5минутками приходится пока строго себя заставлять - порой пропускаю.