know, а почему трудно? Мне очень нравится ощущение приятной сытости, когда я знаю, что съедено не больше, чем потратится. А когда приходится терпеть голод - то в принципе я его легко могу терпеть, но рано или поздно наступает срыв, и тогда трудно остановиться. Уж лучше спокойно и ритмично кормить свой организм всем, что ему необходимо - но чуть-чуть недодавая по калориям, тогда и вес уходит плавно и без возврата.
Надо правильно питаться,т.е. все продукты должны быть отварные,тушеные или запеченые,уменьшить во много раз сладкое,выпечку,макаронные изделия,жирное,потреблять в день до 2 литров воды и при этом желательно не солить пищу и ходить каждый день по 5км как можно быстрым шагом,и еще потреблять пищу за раз не больше стакана,тогда точно похудеешь.
Tunnus, все правильно говорите, но у каждого человека есть свои нюансы
Кому-то 5 км достаточно, а кому-то и 10 - мало. Все индивидуально, хотя безусловно есть общие здоровые подходы.
да, точно. соль, сахар это лишнее, мне нравиться выражение, что есть можно только то, что не требует специй и серьезной обработки, помните кашу из топора....... если его правильно приготовить то можно и к столу подавать. увы сейчас так многие и делают, сначала сварили потом пожарили, и кучу приправ для, смешно сказать, вкуса и запаха, который убили обработкой. увы;(
настя, а я люблю специи. Обожаю самый разный перец, люблю добавлять имбирь, кунжут, разные пахучие корешки типа корня сельдерея. Солю морской солью в тарелке, в процессе готовки добавляю минимум. Сахар почти не использую, вместо него чаще всего мед при необходимости.
рекомендует:
Олеся Тимофеева 09.10.2013, 16:23 #
Татьяна Прокофьева 09.10.2013, 16:27 #
Имира 09.10.2013, 16:28 #
Олеся Тимофеева 09.10.2013, 18:28 #
know 11.10.2013, 16:12 #
Имира 23.10.2013, 10:23 #
Tunnus 31.10.2013, 16:12 #
Имира 31.10.2013, 20:27 #
настя 02.11.2013, 23:52 #
Имира 03.11.2013, 11:05 #