Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Салат из грейпфрутов и спаржи
Добавить
100
30 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-3 г
Потребуется: спаржа, грейпфрут, креветки очищенные, масло оливковое
Dolce vita
Добавить
69
5 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-6 г
Легкая закуска из свежих ягод с сыром
Потребуется: земляника, клубника, сыр мягкий (моцарелла), бальзамический уксус
Суп из креветок с рисом
Добавить
376
30 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-14 г
Потребуется: вода, креветки очищенные, помидоры, лук репчатый, рис белый, кинза, чеснок, укроп и другие пряные травы, масло оливковое
Соус карри
Добавить
135
5 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-14 г, У-5 г
Легкий соус к мясу, курице.
Потребуется: йогурт 1,5% , карри, сок лимонный
Рафаэлки из фиников
Добавить
95
15 мин. 407 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-23 г, У-48 г
Высококалорийный, но очень полезный десерт.
Потребуется: финики, кокосовая стружка, кунжут-семя, миндаль
Куриные грудки с ананасом
Добавить
533
10 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-6 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, ананас консервированный, карри, сок лимонный, масло оливковое
Согревающий кефир
Добавить
161
3 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-6 г
Потребуется: кефир 1% жирности, корица, имбирь корень, перец красный жгучий
Уха в духовке
Добавить
360
20 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-4 г
Потребуется: вода, горбуша, картофель, морковь, помидоры, лук репчатый, водка
Харчо с курицей
Добавить
443
30 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-6 г
Дать настояться 15 минут.
Потребуется: вода, помидоры, курица филе, без кожи, рис белый, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, чеснок
Кофе - мокко
Добавить
145
5 мин. 16 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г
Потребуется: вода, молоко 3,2% , кофе растворимый, какао-порошок
Кофе латте
Добавить
177
10 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-7 г
Потребуется: молоко 3,2% , вода, кофе натуральный молотый
Чай с бергамотом
Добавить
103
5 мин. 2 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г
Чай с бергамотом обладает сильным тонизирующим свойством, стимулирует работу мозга, благотворно влияет на кожу.
Потребуется: вода, чай с бергамотом
Помидоры, фаршированные треской
Добавить
244
20 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-3 г
Потребуется: помидоры, треска, сок лимонный, сахар-песок, масло оливковое
Салат из морской капусты с кальмарами
Добавить
245
30 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-2 г
Потребуется: морская капуста суш., кальмар, тыква, огурец грунтовый, яйцо куриное, масло оливковое
Греческий салат
Добавить
459
20 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-5 г
Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, перец красный сладкий, лук репчатый, сыр мягкий (моцарелла), маслины средние и мелкие, петрушка, укроп и другие пряные травы, кинза, чеснок, масло оливковое, уксус 3%
Салат с кус-кусом и курицей
Добавить
194
20 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-14 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, кукуруза консервы, лук репчатый, перец красный сладкий, кус-кус, лайм, кинза, масло оливковое
Овощной салат
Добавить
464
10 мин. 32 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г
Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец красный сладкий, сметана 15,0% жирности, лук зеленый
Куриный суп-лапша
Добавить
566
30 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-5 г
Потребуется: вода, курица тушка, картофель, морковь, лук репчатый, макароны из муки в/с, петрушка, укроп и другие пряные травы
Какао с молоком и медом
Добавить
145
5 мин. 18 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-2 г
Потребуется: вода, молоко 2,5% , мед натуральный (мёд), какао-порошок
Черный чай с лимоном
Добавить
126
5 мин. 3 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г
Чай с лимоном стимулирует выведение токсинов из организма, укрепляет иммунную систему.
Потребуется: вода, лимон, чай черный байховый
Зеленый чай с мятой
Добавить
127
5 мин. 8 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-0 г
Зеленый чай с мятой имеет мягкий вкус и приятный ментоловый аромат, хорошо утоляет жажду и придает свежесть дыханию.
Потребуется: вода, зеленый чай с мятой
Борщ диетический
Добавить
684
1 ч. 27 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-1 г
Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, свекла, морковь, капуста белокочанная, картофель, лук репчатый, помидоры, чеснок
Нежный хек
Добавить
253
25 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-8 г, У-3 г
Потребуется: хек, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное
Фаршированные шампиньоны
Добавить
259
15 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-2 г
Потребуется: шампиньоны, креветки в панцире, сметана 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, сыр костромской
Цветная капуста по-немецки
Добавить
347
30 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-5 г
Потребуется: капуста цветная, фарш из говядины, лук репчатый, яйцо куриное, хлеб пшеничный, сыр твердый (маасдам), сметана 10,0% жирности