25 мин. 194 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-17 г, У-5 г

Потребуется: кальмар (мясо), морская капуста консервы, яйцо куриное, майонез , лук репчатый, соль поваренная пищевая

20 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-28 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, молоко 0.5%

25 мин. 189 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-17 г, У-5 г

Потребуется: сыр халуми, авокадо, апельсин, помидоры черри, масло оливковое, лук репчатый, салат, руккола, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: мандарин, перец красный сладкий, авокадо, курица филе, без кожи, масло оливковое, петрушка, сок лимонный, горчица столовая, мед натуральный (мёд)

20 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-25 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая

45 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-18 г, У-7 г

Потребуется: шея свиная, картофель, помидоры, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, петрушка, кинза, соль поваренная пищевая

5 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-27 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, крупа овсяная, мед натуральный (мёд), изюм, курага

3 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-12 г, У-7 г

Потребуется: вода, мука кокосовая, масло кокосовое, мука льняная, яблочный уксус, ксантановая камедь, соль поваренная пищевая, пищевая сода

15 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: огурец соленый, яйцо куриное, шампиньоны, лук репчатый, сметана 18% жирности, сыр голландский, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 170 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-15 г

Потребуется: вода, фарш говядина/свинина 50/50, рис белый, лук репчатый, морковь, масло оливковое, чеснок, приправа для плова, соль поваренная пищевая