Овсяный смузи со смородой
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Корица | 2 | 5 | 0 | - | 2 |
| Кефир 1% жирности | 500 | 200 | 15 | 5 | 20 |
| Смородина черная | 200 | 88 | 2 | 1 | 15 |
| Овсяные хлопья геркулес | 300 | 1056 | 37 | 19 | 185 |
| Итого: | 1002 | 1349 | 54 | 24 | 222 |
| На 1 порцию: | 334 | 450 | 18 | 8.1 | 73.9 |
| На 100 грамм: | 140 | 5.2 | 2.4 | 23.8 | |
| БЖУ: | 16% | 17% | 67% |
Вес одной порции
Количество порций
334
г
Порций:
3
Общий вес блюда: 1002 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.2 г
2.4 г
>23.8 г
16%
17%
67%
140 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 1% жирности, овсяные хлопья геркулес, смородина черная, корица
Рецепт от eda.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: