Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Natlick → Банановые оладушки

Банановые оладушки 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Молоко 0.5% 50 18 1 0 3
Банан 300 288 5 2 63
Овсяные хлопья геркулес 100 352 12 6 62
Итого: 500 737 25 14 128
С учетом уварки: 450 737 25 14 128
На 1 порцию: 225 369 12.3 6.9 63.9
На 100 грамм: 164 5.5 3.1 28.4
БЖУ: 13% 17% 70%
Вес одной порции
Количество порций
225 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 450 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.5 г
3.1 г
>28.4 г
13%
17%
70%
164 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
банан, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, молоко 0.5%
Приготовление

1. Измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки.
2. Разминаем бананы вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.
3. Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.
4. Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла. 

Рецепт от vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: