Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат "Крабик" 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Майонез 50 315 1 34 2
Огурец грунтовый 130 18 1 0 3
Сыр Российский 100 363 24 30 0
Перец сладкий 340 88 4 0 17
Яйцо куриное крутое (вареное) 120 192 16 14 1
Кукуруза Консервы 180 214 7 2 41
Сурими (крабовые палочки) 200 146 12 2 20
Итого: 1123 1336 65 82 84
На 1 порцию: 187 223 10.9 13.6 14
На 100 грамм: 119 5.8 7.3 7.5
БЖУ: 20% 55% 25%
Вес одной порции
Количество порций
187 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1123 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.8 г
7.3 г
>7.5 г
20%
55%
25%
119 Ккал / 100 г
Потребуется:
перец сладкий, сурими (крабовые палочки), кукуруза консервы, огурец грунтовый, яйцо куриное крутое (вареное), сыр российский, майонез , соль поваренная пищевая
Приготовление

Для салата нам потребуются крабовые палочки – упаковка 200 грамм, 2 вареных яйца, 2 небольших болгарских перца (лучше нескольких цветов, тогда салат будет красиво смотреться) или один большой, маленькая баночка консервированной кукурузы, 100 грамм сыра (его нужно будет натирать на терке, так что учтите это при выборе сорта), свежий огурец, любой майонез для заправки и соль.

Приступаем к приготовлению. Возьмите глубокую миску, чтобы было удобнее перемешивать ингредиенты. Крабовые палочки и огурец нарезаем тонкой соломкой. Яйца можно натереть на крупной терке или порезать кубиками. Болгарский перец  разрезаем пополам, чистим от семечек и каждую половинку мелко шинкуем. Сыр натираем на средней терке. Всё что натерли и нарезали, складываем в миску, добавляем кукурузу ( без рассола), заправляем майонезом, перемешиваем и пробуем на вкус. Если необходимо, можно посолить. Вот и всё, наш легкий салат готов.

 

Рецепт от www.kakprosto.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: