Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Плов с фрикадельками 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/241078612/stock-photo-kofta-och-meatball-pilaf-central.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Фарш говядина/свинина 50/50 500 1200 88 90 -
Лук репчатый 270 111 4 1 22
Морковь 180 63 2 0 12
Рис белый 380 1307 26 3 300
Масло оливковое 120 1078 - 120 -
Вода 750 - - - -
Приправа для плова 20 35 2 0 6
Соль поваренная пищевая 7 - - - -
Чеснок 25 36 2 0 8
Итого: 2252 3830 123 214 348
На 1 порцию: 225 383 12.3 21.4 34.8
На 100 грамм: 170 5.5 9.5 15.4
БЖУ: 13% 51% 36%
Вес одной порции
Количество порций
225 г
Порций: 10
Общий вес блюда: 2252 г
1 ч.
Белки
Жиры
Углеводы
5.5 г
9.5 г
>15.4 г
13%
51%
36%
170 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, фарш говядина/свинина 50/50, рис белый, лук репчатый, морковь, масло оливковое, чеснок, приправа для плова, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 500 г мясного фарша
  • 3 луковицы
  • 2 моркови
  • 2 ст. риса
  • 120 мл растительного масла
  • 3 ст. воды
  • 3 зубчика чеснока
  • специи для плова
  • соль

Приготовление:

  1. В фарш добавить измельчённую луковицу, соль и перец. Тщательно вымесить и поставить в холодильник на 30 минут.
  2. Рис замочить на полчаса и промыть.
  3. Нарезать лук и морковь для плова.
  4. Из фарша слепить фрикадельки, выложить на тарелку.
  5. Разогреть масло в казане или толстостенной кастрюле. Обжарить морковь, затем лук до мягкости. Добавить специи, перемешать и влить горячую воду. Когда зирвак закипит, опустить туда фрикадельки, дождаться закипания и выложить рис. Разровнять, довести до кипения и убавить огонь, положить чеснок и накрыть крышкой.
  6. Готовить плов на маленьком огне под крышкой 15 минут. Затем выключить подогрев и оставить плов под крышкой ещё на 10-15 минут.
  7. Готовое блюдо аккуратно перемешать (только не забудьте убрать чеснок) и можно подавать. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: