Если организм впадает в панику от слова «диета», а лишние килограммы продолжают неумолимо откладываться на талии – пора брать себя в руки. Причем, не в ежовые рукавицы – от них толку мало, а в самые что ни есть пушистые мягкие варежки.

Мы предлагаем вам легкий и здоровый путь к похудению, состоящий всего из трех шагов. На каждый шаг отводится по неделе. Приступайте к следующему шагу, только когда организм привыкнет к новым правилам.

Установите четкий режим питания без дополнительных перекусов. Идеальный вариант – три или пять трапез в день. Кушайте свою обычную пищу, но строго в отведенные часы и вы заметите, что съедаете на порядок меньше, чем обычно. Уже через неделю организм привыкнет к расписанию и будет «просить» еду в положенное время.

В перерывах между трапезами, утром и перед сном выпивайте по стакану чистой воды. Она способствует пищеварению и повышает обмен веществ. Это шаг очень важен, не пренебрегайте им.

Привыкайте к правильному питанию постепенно: запланируйте в рационе один день здорового меню в неделю, сформируйте с помощью сервиса Daily-menu список необходимых покупок и просто попробуйте питаться правильно. На следующей неделе добавьте еще один день.

Не торопите события, стройнейте с удовольствием и с Daily-menu.