Вчера не все было по плану - добавились к плановому рациону неожиданные фрукты, а также щедрая порция мороженой земляники - ммммм, вкусняшка невероятная! Вечером поужинала курочкой с овощами, совсем мелкую порцию, и добавила такую хитрую штуку, чтобы пузик был доволен сытостью - спагетти ширатаки. Они конечно совершенно бесвкусные, зато в порции всего 12 ккал, а клетчатка и полезные микроэлементы в них вполне себе есть. Это конечно не повод все время так питаться, просто чтобы меня вечером не разнесло в поздний ужин, я и провела такую профилактику. Все получилось классно. У меня есть еще одна упаковка ширатаки, пока оставлю ее на будущее - когда будет повод сомневаться в своей стойкости.

Сегодня пока все по плану. С утра небольшая зарядка, сок из 2 небольших яблок, парочки стеблей сельдерея и чуток корня имбиря, потом овсяная кашка из 30 г хлопьев на водичке с капелькой масла, и 3 небольших сырника вместо хлеба. Обед - борщик со сметаной и куском цельнозернового бездрожжевого хлеба, и маленькая чашечка кофе. В полдник выпью чаю с половинкой зефирки. На ужин пока что снова курица с овощами.

Общая калорийность в пределах 1500 ккал, не голодно и не мало, все же работа сидячая, а спорт пока что символический. Через неделю заценю динамику веса.