По данным в задании формулам посчитала количество калорий. Сверила по калькулятору http://www.ecolora.su/107-bmrcalculator.html - сошлось.

Рост 171
Вес 66
Легкая физическая активность - тренировки 1-3 раза в неделю (на самом деле физнагрузка небольшая каждый день, но другого варианта не было, пусть будет так).

Ваш базовый индекс метаболизма (BMR, Basal Metaboliс Rate - метаболизм в покое) равен: 1,509 калорий/день
Вы тратите 2,075 калорий в день.

При высокой активности (каждодневные тренировки)
Ваш базовый индекс метаболизма равен: 1,509 калорий/день
Вы тратите 2,603 калорий в день.

Мой текущий вес - это и есть мой желаемый вес, так как я хотела бы закрепить достигнутый после похудения результат. Поэтому калорийность для текущего и желаемого веса, по идее, должна быть одинаковой. Допустимо (но не очень желательно) сбросить вес до 63 кг, как это было летом (в присутствии пробежек и менее калорийной пищи). Для этого нужны интенсивные физические нагрузки, отнимающие еще 528 калорий от моей нормы (2603 - 2075 = 528). Вроде бы правильно поняла.))

-----------------
Дальнейшее копирую сюда из задания, просто себе на память:


Мужчины: 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) = уровень основного метаболизма или BMR (Basal Metabolic Rate)
Женщины: 655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) - (4,7 X возраст в годах)

Теперь считаем TDEE (Total Daily Energy Expenditure) - количество калорий, необходимых для поддержания веса тела с учетом уровня физической активности.

Для этого существует такое понятие, как фактор активности, который вам необходимо умножить на BMR (базальный метаболизм).
BMR X фактор активности = TDEE

Как выбрать фактор активности:
• фактор активности 1,2 (сидячий образ жизни)
• фактор активности 1,375 (средняя активность (легкие упражнения 1-3 в неделю))
• фактор активности 1,55 (высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю))
• фактор активности 1,725 (очень высокая активность (тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю))

Чтобы узнать количество калорий, необходимых для поддержания веса тела, нужно умножить базальный метаболизм на фактор активности.