Внесла в дневник питания данные за несколько дней и сразу поняла, что ем вроде и мало, но столько углеводов! А движения маловато. Приняла решение больше двигаться и делать пятиминутные зарядки на работе два раза в день.
Пересмотр рациона тоже необходим, но руки пока не дошли