День 2. Что мы едим? Подводим итог, составляем список
![День 2. Что мы едим? Подводим итог, составляем список](/public/modules/blog/blogpost/blog_18_1394502354.jpg)
Двигаемся дальше. Начинаем систематизировать своё обычное питание. Если мы сразу резко изменим все свои пищевые привычки и пристрастия, то, скорее всего, ничего путного из этого не выйдет.
А если учесть тот факт, что далеко не всё в нашем ежедневном рационе вредно, то мы просто обязаны провести некоторую ревизию и собрать исходный материал для дальнейшей работы.
При этом, у каждого останутся в рационе любимые блюда, которые мы постепенно сделаем максимально полезными.
Возьмём любимый многими салат "Оливье". У нас на сайте есть не один рецепт полезного варианта этого блюда. Любой рецепт можно модифицировать таким образом, что он останется не менее вкусным, а его калорийность и состав по макронутриентам значительно улучшатся.
Поэтому нам и понадобятся все обычные ежедневные рецепты, продукты, полуфабрикаты, которые вы чаще всего употребляете.
В комментариях я жду от вас названия самых вредных, но горячо любимых вами и в вашей семье блюд/продуктов. Посмотрим, насколько схожи наши предпочтения, и в какую сторону нужно направить усилия.
Начну с себя. Как бы я не сопротивлялась, на наш стол так или иначе попадают колбасы и магазинные печенья, вафли и прочие сладости.
Статья о втором дне марафона здесь.
13 марта 2014 в
20:34
olglopareva 11.03.2014, 09:16 #
Наталья Краюшкина 11.03.2014, 10:28 #
Анка 11.03.2014, 10:30 #
Ната Щукина 11.03.2014, 11:47 #
Наталья Краюшкина 11.03.2014, 11:50 #
Уралочка 11.03.2014, 13:56 #
dani-olga 11.03.2014, 15:57 #
Олеся Тимофеева 11.03.2014, 16:30 #
ОлёнкаГуд 11.03.2014, 17:25 #
ОлёнкаГуд 11.03.2014, 17:26 #