Всем привет!

Двигаемся дальше. Начинаем систематизировать своё обычное питание. Если мы сразу резко изменим все свои пищевые привычки и пристрастия, то, скорее всего, ничего путного из этого не выйдет.

А если учесть тот факт, что далеко не всё в нашем ежедневном рационе вредно, то мы просто обязаны провести некоторую ревизию и собрать исходный материал для дальнейшей работы.

При этом, у каждого останутся в рационе любимые блюда, которые мы постепенно сделаем максимально полезными.

Возьмём любимый многими салат "Оливье". У нас на сайте есть не один рецепт полезного варианта этого блюда. Любой рецепт можно модифицировать таким образом, что он останется не менее вкусным, а его калорийность и состав по макронутриентам значительно улучшатся.

Поэтому нам и понадобятся все обычные ежедневные рецепты, продукты, полуфабрикаты, которые вы чаще всего употребляете.

В комментариях я жду от вас названия самых вредных, но горячо любимых вами и в вашей семье блюд/продуктов. Посмотрим, насколько схожи наши предпочтения, и в какую сторону нужно направить усилия.


Начну с себя. Как бы я не сопротивлялась, на наш стол так или иначе попадают колбасы и магазинные печенья, вафли и прочие сладости.


Статья о втором дне марафона здесь.