30 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, куриная грудка на гриле, яйцо куриное, капуста пекинская, сметана 15,0% жирности

30 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, лук репчатый, яйцо куриное

20 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-36 г

Потребуется: мука пшеничная , вода, сыр твердый (маасдам), растительное масло нерафинированное, кинза, укроп и другие пряные травы, лук зеленый, соль поваренная пищевая

30 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-16 г, У-3 г

Потребуется: печень куриная, авокадо, яйцо перепелиное, помидоры черри, масло оливковое, салат

20 мин. 388 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-38 г, У-3 г

Потребуется: сливки, 35,0% жирности, сыр пармезан, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, банан, крупа манная

35 мин. 245 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-22 г, У-3 г

Потребуется: свинина котлетное мясо, брокколи, сыр голландский, лук репчатый, яйцо куриное, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 189 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-17 г, У-5 г

Потребуется: сыр халуми, авокадо, апельсин, помидоры черри, масло оливковое, лук репчатый, салат, руккола, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, молоко 3,2% , яйцо куриное, лук репчатый, сыр мягкий (моцарелла), мука цельнозерновая, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-12 г, У-8 г

Потребуется: сметана 15,0% жирности, вода, мука пшеничная , масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый