Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Фитнес печенье без муки 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мед натуральный (мёд) 10 31 0 - 8
Яичный белок куриный 40 18 4 - -
Кокосовая стружка 60 355 8 39 8
Банан 280 269 4 1 59
Итого: 390 673 17 40 75
На 1 порцию: 195 337 8.3 20.2 37.6
На 100 грамм: 173 4.2 10.4 19.3
БЖУ: 9% 50% 41%
Вес одной порции
Количество порций
195 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 390 г
10 мин.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
4.2 г
10.4 г
>19.3 г
9%
50%
41%
173 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, кокосовая стружка, яичный белок куриный, мед натуральный (мёд)
Приготовление

Бананы порезать кусочками и измельчить вилкой или в блендере.
Добавлять понемногу кокосовую стружку, замешивая тесто до средней консистенции, чтобы держало форму, но не было слишком густым.
Взбить в крепкую пену 1 яичный белок, аккуратно перемешать с тестом, добиваясь однородной структуры. В белок можно капнуть несколько капель лимонного сока, а также несколько крупинок соли.
Поместить тесто в кондитерский мешочек и высадить на противень, покрытый пекарской бумагой (или выложить печенюшки с помощью ложки). Поместить в нагретую до 140-150 градусов духовку на 25-30 минут. Следить, чтобы не пригорело. 

Рецепт пользователя Люсичка
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: