25 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, цуккини, морковь, вода, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, имбирь порошок, куркума, паприка сушёная, молотая, перец красный молотый

25 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, фарш из говядины, сметана 18% жирности, морковь, лук репчатый, масло оливковое, сыр голландский, томатная паста, петрушка, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: фасоль стручковая, томаты консервированные целые, перец болгарский красный, вода, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, петрушка, чеснок, сахар-песок, соль поваренная пищевая, карри

25 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-13 г, У-5 г

Потребуется: фарш из говядины, фарш из свинины, кетчуп, лук репчатый, хлеб пшеничный, морковь, яйцо куриное, горчица столовая, чеснок, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: вода, чечевица красная, помидоры, морковь, перец красный сладкий, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

25 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: макароны отварные, капуста цветная, бекон, сыр пармезан, масло оливковое, руккола, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

25 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-12 г

Потребуется: телятина грудная часть, вода, банан, рис длиннозёрный, лук репчатый, морковь, масло оливковое, барбарис, куркума, зира (кумин)

25 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: вода, ребра свиные копченые, картофель, булгур, лук репчатый, морковь, масло оливковое, томатная паста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец красный жгучий

25 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-11 г, У-25 г

Потребуется: вода, зерно пшеницы, орех грецкий, мед натуральный (мёд), мак-семя, изюм кишмиш, курага, чернослив

25 мин. 227 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-15 г, У-12 г

Потребуется: минтай, сметана 18% жирности, яйцо куриное, мука пшеничная , сыр российский, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый