Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Салат из свеклы и грецких орехов
Добавить
1
От пользователя Мари Ул
10 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-11 г
Потребуется: свекла, орех грецкий, чеснок, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Салат из квашеной капусты и редьки
Добавить
1
От пользователя Мари Ул
10 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г
Потребуется: капуста квашенная, зеленая редька, морковь, лук репчатый, масло оливковое
Брокколи под соусом песто
Добавить
0
От пользователя Мари Ул
10 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-9 г
Потребуется: брокколи, арахис, вода, тофу, масло оливковое, базилик свежий, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец белый
Витаминный салат из моркови, кабачка и перца
Добавить
2
От пользователя Мари Ул
10 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-6 г
Потребуется: кабачок, перец болгарский красный, морковь, лук зеленый, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Горбуша, запеченная в духовке
Добавить
4
От пользователя Мари Ул
10 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-9 г, У-3 г
Потребуется: горбуша, лимон, масло оливковое, укроп сушеный, петрушка сушеная, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, розмарин
Овощной вок с грибами
Добавить
2
От пользователя Мари Ул
10 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-6 г
Потребуется: шампиньоны, цукини, брокколи, морковь, лук-порей, чеснок, масло оливковое, петрушка, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец чили
Салат из квашеной капусты, моркови и свеклы
Добавить
2
От пользователя Мари Ул
10 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-7 г
Потребуется: свекла, капуста квашенная, морковь, петрушка, масло оливковое
Гречневая каша с грибами
Добавить
5
От пользователя Мари Ул
10 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-13 г
Потребуется: вода, шампиньоны, гречневая крупа ядрица, масло оливковое, укроп сушеный, соль поваренная пищевая, куркума, перец черный молотый
Овощные котлетки на гарнир
Добавить
3
От пользователя Мари Ул
10 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-17 г
Потребуется: кабачок, помидоры, картофель, лук репчатый, мука рисовая, масло оливковое, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Сметана из кешью
Добавить
0
От пользователя Мари Ул
10 мин. 266 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-21 г, У-10 г
Потребуется: орех кешью, сок лимонный, соль поваренная пищевая
Японский омлет "Тамаго-яки"
Добавить
25
От пользователя Светлана Вольная
9 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-8 г, У-2 г
Потребуется: яйцо куриное, яичный белок куриный, соевый соус легкий сэнсой, укроп и другие пряные травы
Яблочные панкейки с корицей
Добавить
16
От пользователя Светлана Вольная
8 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-2 г, У-26 г
Потребуется: яблоки, яичный белок куриный, мука овсяная «гарнец», молоко 1,5%, корица, стевия (порошок)
Салат из помидоров и огурцов
Добавить
76
От пользователя k-nadya
8 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-3 г
Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, сметана 15,0% жирности
салат огурец-помидор-кефир
Добавить
40
От пользователя Виктория Витюк
8 мин. 22 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-4 г
Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, кефир 1% жирности, лук зеленый
SUPRA: Сливочные шампиньоны
Добавить
52
От пользователя Светлана Вольная
8 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: шампиньоны, активиа питьевая натуральная, сыр адыгейский
Овсяные булочки
Добавить
10
От пользователя Светлана Вольная
8 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-7 г, У-24 г
Потребуется: творог, 5 % , мука овсяная «гарнец», яйцо куриное, овсяные отруби, имбирь порошок, корица, стевия (порошок)
Ржаные булочки
Добавить
16
От пользователя Светлана Вольная
8 мин. 219 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-20 г
Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, мука ржаная, мука цельнозерновая, кунжут-семя
Каша из овсяных отрубей (по Дюкану)
Добавить
45
От пользователя Кареглазая
7 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-9 г
Потребуется: молоко 0.5%, отруби овсяные, соль поваренная пищевая, сахарозаменитель
Чай с лимоном
Добавить
39
От пользователя Татьяна Василенко
7 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-34 г
Потребуется: чай черный байховый, лимон
Гречневая каша с грибами
Добавить
183
От пользователя Татьяна Василенко
7 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-13 г
Потребуется: вода, шампиньоны, гречневая крупа продел, лук репчатый, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая
Запеченная цветная капуста с миндалем
Добавить
155
7 мин. 262 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-18 г, У-23 г
Потребуется: капуста цветная, миндаль, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Энергетический шейк "С бодрым утром!"
Добавить
39
От пользователя Edel Weiss
7 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-10 г
Потребуется: йогурт 1,5% , банан, малина, молоко 1%, миндаль, семя льна, женьшень корень
Творог со сметаной
Добавить
27
От пользователя Татьяна Василенко
7 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-3 г
Потребуется: творог, 9 %, сметана 20,0% жирности
Омлет с сыром
Добавить
123
От пользователя Татьяна Василенко
7 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-14 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное, сыр "витязь" 50%, молоко 2,5% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Рецепт цветной капусты со специями
Добавить
62
От пользователя Татьяна Василенко
7 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-5 г
Потребуется: капуста цветная, лук репчатый, томат грунтовый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий , петрушка корень, карри, сельдерей, корень, лук репчатый, сушеный, паприка, морковь сушеная