Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Татьяна Василенко → Творог со сметаной

Творог со сметаной 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сметана 20,0% жирности 50 103 1 10 2
Творог, 9 % 100 169 18 9 3
Итого: 150 272 19 19 5
На 1 порцию: 150 272 19.3 19 4.7
На 100 грамм: 181 12.9 12.7 3.1
БЖУ: 29% 64% 7%
Вес одной порции
Количество порций
150 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 150 г
Пересчитать веc продуктов
7 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
12.9 г
12.7 г
>3.1 г
29%
64%
7%
181 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 9 %, сметана 20,0% жирности
Приготовление

Намешиваете в глубокой тарелке творог со сметаной в пропорции по Вашему вкусу. И подаёте на завтрак или полдник своему семейству или себе.
Такой завтрак очень полезен. Он содержит большое количество кальция, который нужен детям при росте. Взрослым для здоровья зубов, красивых волос и ногтей. Также творог полезен спортсменам и людям с большими физическими нагрузками. 

Приятного аппетита!!!

пользователь Татьяна Василенко
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: